【已审】芭蕾舞 后减肥时代的新时尚_派派后花园

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【已审】芭蕾舞 后减肥时代的新时尚

刷新数据 楼层直达
小庆的诱惑

ZxID:12158261


等级: 文学大师
星もない夜の空 行くあても见えない目で贵方だけ居ればいい こ
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-17 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —




减肥,本是俗事一桩,不过,却可以“雅”的方式实现。练芭蕾的女人也许不美丽,但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为,芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果,哪怕在静止时也在消耗着脂肪,减肥效果非常好。

健身操能使人在激烈的动作中产生一种脂肪在燃烧的快感。而成人形体芭蕾的运动是内在的靠肌肉对抗来完成的,并由此促进表皮血液的循环,它特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美。



形体芭蕾是一种无氧运动,以芭蕾舞的基本动作为训练内容,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直是芭蕾的三大要素,具有收缩肌肉纤维的功能,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,陶冶情操,让美丽得到直观而又含蓄的展现。

芭蕾的动作强度不是很大,但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性,更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。另外,形体芭蕾的最大好处是适应面广,任何能站立行走的人都可以参加,芭蕾里不少肩背和手臂的动作,特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。
[ 此贴被孟客在2010-09-17 11:55重新编辑 ]

 

孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-17 0
已审。

这个难度貌似有点高 。。

倒霉白白

ZxID:10215500


配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-09-17 0
现在骨头都僵硬了
陌亦輕。

ZxID:4462376


等级: 热心会员
配偶: 墨水依澄
那些以前说着永不分离的人,早已经散落在天涯了。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-09-17 0
噗。我骨头快松散了。想练也练不了。

青春啊

ZxID:9663554

等级: 文学大师
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-09-17 0
这个难度貌似有点高 。。
饭团^^

ZxID:286379


等级: 内阁元老
不骄不躁戒熬夜
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-09-17 0
太难度了吧


zly281

ZxID:12119337


等级: 禁止发言
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-09-20 0
呼呼    很有难度系数哇      吼吼吼
timer2000

ZxID:8106298

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-03-26 0
呃~一把老骨头了,可经不起折腾了
1
CM1988

ZxID:11830996

等级: 热心会员
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-03-27 0
太有难度了~~
zizi7777777

ZxID:14872614

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-06-07 0
原来为了减肥练过,没什么用啊。。。
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