吃水果永葆完美身材。_派派后花园

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阅读：1962 回复：8

吃水果永葆完美身材。

 刷新数据 楼层直达
八爷°

ZxID：13286336

1396085鲜花 70鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 四和七
离开时才明白，真的只有一个人走。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-01-30 0
    你是否还在羡慕模特的性感身材呢？健康的饮食规律再加上合理的膳食搭配，添加个水果，就能让你拥有完美身材。
星期一

早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个

晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二

早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个)

午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三

早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
星期四

早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟

午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个

晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五

早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个

午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个

晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个
星期六

早餐：玉米1个+小餐包2个

午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个

晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日

早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋

午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个

晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
[ 此贴被、持笔画爱’在2011-01-30 20:20重新编辑 ]
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向南走⑤步

ZxID：12442736

0鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-06-06 0
试试吧
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vilae

ZxID：11698552

0鲜花 0鸡蛋

等级: 职业撰稿
与其苟延残喘，不如从容燃烧！
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-06-06 0
 
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zizi7777777

ZxID：14872614

0鲜花 0鸡蛋
等级: 才华横溢
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-06-05 0
菜单看起来不错，就是有些水果我不喜欢
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参乐

ZxID：13029898

0鲜花 0鸡蛋

等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-05-11 0
好久沒有吃荷包蛋了

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猫几°

ZxID：11230103

2042948鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 染丹青
2025，请对我好一点。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-02-01 0
我爱水果，不过上面的食谱不合我



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齐小憩

ZxID：8903243

521鲜花 1鸡蛋

等级: 文坛鼻祖
配偶: 瑶池碧落
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-01-30 0
坚持不下来，怎么会弄这么多花哨啊╮(╯_╰)╭

楼主留言：

【掀桌】

今天上街遭刺激了、

大晚上的回来看纤体美容网。

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上叶汐

ZxID：10564790

2鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
_(:з」∠)_五行缺睡的窝
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-01-30 0
小爱~~我来留抓~~

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禛惜黛玉

ZxID：13699390

0鲜花 0鸡蛋
等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-01-30 0
多吃水果真的有很多好處啊 謝謝樓主辛苦發帖



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸！雁字囬時雲中點點离人淚！
斷崖驚魂已是前世不堪追！天涯路遙明月如霜永相隨！☆
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