【已审】十多十少减肥法牢记在心头 想不瘦都很难_派派后花园

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【已审】十多十少减肥法牢记在心头 想不瘦都很难

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-21 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —
[导读]别再为了减肥绝食催吐的,这样不仅容易反弹还很伤身。其实,只要“十多十少”几大规律牢记在心头,减肥保证会出成绩。心动了没啊?快点来看看吧。
减肥总是让人欢喜让人忧,每次一小有成绩就不小心high过头,没想到一失足成千古恨,之前的努力都付诸流水。减肥不必拘泥于每一卡热量,只要做到“十多十少”,你也能够轻松瘦瘦瘦。



少肉多菜

据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处。

少盐多醋

食盐过多的人,容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议:每天喝一二两米醋,对肠胃有益,而且有利于消脂。

少衣多浴

少衣是指冬天来临时,不要穿得太暖和,最好是衣着仅仅及暖便可。此外,要经常洗澡,以去除肌肤间的污垢,而且身体能够得到适当的按摩,促进血液循环,提高身体代谢率。

少糖多果

成年人食糖过多,会滋长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等,也不宜过分食用,进食过多果糖,会让体重直线上升的。

少食多嚼

过饱饮食,会使肠胃的负荷大增,还会把多余的营养存于皮下,使人肥胖。而多嚼食物,可以减轻胃部负担,帮助消化。

少车多步

步行不但可以运动身体,提高基础代谢率。饭后散步更能帮助消化,防止脂肪在体内堆积。

少言多行

每次减肥不要只是纸上谈兵,应该要人之实践自己的诺言。不然的话,你永远都只有看着别人的曼妙身材干瞪眼的份。

少欲多施

不要图方便就让同学或者同事帮你带饭买东西的。不要给自己懒惰的借口。离开自己的座位,走动走动,看看可以为别人顺手做些什么。这样一来,不仅广结善缘,还能活动筋骨,防止肥肉上身哦。

少忧多眠

与其为了减肥事事忧心,还不如睡个好觉,养足精神来做做减肥运动呢。每天睡眠不足四五个小时,可是对身体很大的伤害哦。

少愤多笑

这句话说的不是没有道理。你听说过“大笑减肥法”吧?大笑不仅能保持心情愉悦,还能运动脸部肌肉,进而牵动全身神经运动。甚至有人说,保持好心情对于排出体内淤积毒素可是很有帮助的呢。


[ 此贴被流螢°在2010-10-21 17:52重新编辑 ]
zizi7777777

ZxID:14872614

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-06-06 0
记住了!我要试试看!
李子7

ZxID:13137122

等级: 寒窗墨者
碧蓝辽阔的天空下,总有一块地是属于我的地方
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-10-26 0
不錯
最遥远的的不是距离
angel_heaven

ZxID:12428302

等级: 博览群书
love is the universal language
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-10-25 0
記住了...謝謝了...
樱落时节

ZxID:10936977


等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-10-25 0
很有道理的话
失去的青春时光……
斩颜良

ZxID:12758146

等级: 博览群书
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-10-22 0
嗯 做起来不容易呀
春风不语

ZxID:11246165

等级: 博览群书
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-10-22 0
记下来吧
反正做多一点总比什么也不做的强啊
安提

ZxID:12986454


等级: 热心会员
生活不只是眼前的苟且,还有长远的凑合
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-10-22 0
学习学习
邵亦痕

ZxID:9669854

等级: 专栏作家
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-10-22 0
认真学习...

减肥乃终生大业...
大板牙儿

ZxID:11500187


等级: 文学之神
配偶: 紫桠
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-22 0
就是说的容易做的难啊
御晨曦

ZxID:13451191

等级: 略知一二
爱情就像鬼,相信的人多,见的人少!
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-10-22 0
不错不错,就是运动有点难!
流螢°

ZxID:255479


等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|`O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-21 0
Re:十多十少减肥法牢记在心头 想不瘦都很难
已审核。
记住啦

a80242a

ZxID:10694081

等级: 略知一二
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-21 0
多多學習減肥方法:)
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