【首先 祝大家 新年快乐哟！！】

       
                   
    　晚餐时，不要吃得太饱，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。


          睡前一定要记住清除掉脸上的状容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ； 先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。

            睡前清洁脸部能清除掉污垢，减少其对皮肤的侵害；护肤水和乳霜能否滋润皮肤，有抗衰老的功效。有的女性的皮肤为油性皮肤，容易长粉刺，这些女性在睡前应该先清除掉脸上的油脂。　

                用热水泡脚能够促进血液循环，使人容易进入梦乡；泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。在睡前不妨做一做脚趾运动，伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳。让你轻松入睡。　　

                      全身清洁和护理可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性

                      　牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。

                          其实总结一下 也就是晚上少吃点
                      记得睡前洗洗脸护护肤 抹点营养水 补水啥的。

                        常泡脚给自己做按摩, 睡不着就喝些牛奶。
                                经常眼部浮肿的 可以泡泡茶叶所带 

要美美的就想要勤快些了 呵呵 謝謝分享

其实都做也挺花时间的。

哎，问题是我饿了会睡不着，又爱吃零吃。
4， 5，6项我是每天做的

我怎么觉得、、我刚好像回复了一个一摸一样的帖子、？？囧。。

我。。就这么邋遢了额、、

睡前喝牛奶会胖吧？