感谢李先生发给我这么好的东西，这里拿来和大家分享~
要改善血压，除了用药调整体质以外，也需要从生活习惯上做改变，而在饮食上，除了少油、少盐、不要吃煎炸物、减少蛋白质摄取，还可善用食疗来帮忙。
紫菜葱花汤是第一道汤。冬天因寒冷，血管更加收缩，血压往往较高，光吃降血压药，强迫扩张血管，血管的本质没改善，久而久之还会失去弹性，就算血压「看似」正常，终究有破裂之虞。
持续喝，改善血管弹性
紫菜含有许多可让血管软化的物质，葱则能让血管缓缓扩张，并促进循环温暖手脚，效果和药一样好，机制却更加自然。所以，会手脚冰冷的高血压患者，无分男女、年龄，都很适合喝这道汤。
唯需注意的是，紫菜的纤维很多，胃肠消化不佳的人，最好多咬几下，以免肚子胀痛，若肠胃实在不行，也可以只喝汤，因为汤汁是精华。最奇妙的是，有些高血压病人饭前喝紫菜葱汤，饭后血压就会降低，而没有血管硬化、血压正常的人喝这道汤，却不会因此降压过低。葱虽然可以降低血压，但是维持不久，所以建议要常常喝，以持续改善血管弹性。
味噌海带（芽）汤是第二道汤。味噌对身体好处多多，还能帮助消化，海带一样可以软化血管，但需注意盐分不要过高。本道汤还可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黄豆制作的，里面有很棒的卵磷脂，可以使血管里的脏污溶解清除，而达到保护心血管的作用。
芹菜洋葱蒜头汤是第三道汤。芹菜和洋葱可以降血压，蒜头里含有硫，可以保护肝脏和血管，加强肝脏清除毒素的作用，另外加上荸荠、西红柿，都是风味好又健康的食材。
