【已审】瘦身蔬菜_派派后花园

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【已审】瘦身蔬菜

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三水冗。

ZxID：9827784

36017鲜花 1鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 三水弱。
还活着
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-12-04 0
瘦身蔬菜
1. 黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为黄瓜脂肪。
2.白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。
3.韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。
4.椰菜热量：40卡/杯:　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚。 
5.芦笋热量：66卡/磅:　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6.竹笋:低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃. 
7.茄子热量：19卡/半碗:　有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B及C，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。 
8.扁豆热量：232卡/杯:　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。
9.冬瓜：冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。肥胖者大多水分过多。冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥.
10.芹菜：含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖
11.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成.现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。。
12.紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
13.菠菜：因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
14.西芹：西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
15.白菜：白菜含有大量的水分，营养丰富，减肥效果快速，不反弹 
[ 此贴被孟客在2010-12-05 11:54重新编辑 ]
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584148837

ZxID：8237623

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等级: 牛刀小试
走别人的路，让别人无路可走
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-05-20 0
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以漠

ZxID：14141364

2285鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 濡呴
还是要保持微笑：）
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-05-14 0
=  =我与瘦身无缘了……
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大骗子安徒生

ZxID：14180166

3344鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
配偶: 七夜时差。
<一切的清新只为了迎接重口味>
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-05-14 0
多运动减肥。
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参乐

ZxID：13029898

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-05-09 0
胡蘿蔔抗癌 白蘿蔔瘦身 不錯

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樱落时节

ZxID：10936977

2鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-12-05 0
多吃青菜少吃肉就可以瘦身了
·
失去的青春时光……
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xigedelutai

ZxID：1680551

1066鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
(。・`ω′・)
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-12-05 0
居然还有茄子
All that we see or seem is but a dream within a dream
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-豆花乐

ZxID：11156340

50鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 念入非思
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-12-05 0
昨个俺妈才说让我吃一礼拜黄瓜番茄。不让吃主食。。。
今天就看见啦黄瓜~！

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孟客

ZxID：10083412

1鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-12-05 0
已审。

感谢分享~

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