【已审】强行压抑情绪会给身心带来危害_派派后花园

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【已审】强行压抑情绪会给身心带来危害

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-12-14 0
“喜怒不形于色”则强行压抑情绪的外露,会给人们的生理健康带来很大的危害。因此,不良情绪如果已经产生,就应当通过适当的途径排遣和发泄,千万不要闷在心里。
  异地发泄:当你盛怒时,不妨赶快跑到其他地方,干一些体力活,或者干脆跑一圈,这样就把因盛怒激发出来的能量释放出来,气恼心情随之平静下来,怒气也会消失掉大半。

  理智消解:很多忧愁、惊恐、愤怒等不良情绪产生于对事物的错误认识。对于这类不良情绪,只要冷静地、理智地分析一下自己对事物的认识是否正确,是否确实可忧、可惧、可怒,分析明白了,不良情绪也就不解自消了。

  转移情绪:在不良情绪袭来之时,尽量做一些转换心情的事情,可以外出游玩,可以“学而忘忧”。

  心理调整:不良情绪的心理调整方法比较多,如自我鼓励法;语言暗示法;疏导法。

  听听音乐:音乐能直接影响人的情绪和行为,节奏鲜明的音乐能振奋人的精神,使人激动、兴奋,而旋律优美的乐曲,则能使人情绪安静、轻松愉快。遇到忧愁、惊恐、烦恼时可听听轻音乐,可使你的忧愁、惊恐、烦恼烟消云散。 
[ 此贴被孟客在2010-12-15 13:00重新编辑 ]
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-12-15 0
已审。

喜怒不形于色,不就是传说中的。。面瘫

樱落时节

ZxID:10936977


等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-12-15 0
合理抒发情绪很重要 憋着会出问题啊
失去的青春时光……
禛惜黛玉

ZxID:13699390

等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-12-16 0
适当的调节抒发情绪是正确的



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸!雁字囬時雲中點點离人淚!
斷崖驚魂已是前世不堪追!天涯路遙明月如霜永相隨!☆
参乐

ZxID:13029898


等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-05-12 0
找合適的途徑解壓吧

大骗子安徒生

ZxID:14180166


等级: 文学之神
<一切的清新只为了迎接重口味>
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-05-14 0
该笑时笑。

该哭时哭。

做本色的自己。
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