近日，减肥专家西木博士先生座客湖南卫视《百科全说》，在节目中讲述了“左旋肉碱”神奇减肥效果，受到网友们热烈的讨论。顿时，“左旋肉碱”成为网上的热门搜索热名词。
减肥的误区
药物减肥的危害是，减肥药要么让你吃不下东西，要么就是往外拉东西，而且是吃少拉多，虽然有效，但是这样减肥的人总是一脸病态，无法坚持。饥饿减肥更是不利于健康，不吃或少吃，很容易导致严重的营养不良，不易坚持，更容易超反弹。
正确的减肥方式必须符合“不厌食，不腹泻，不乏力，不反弹”的国际健康标准。首先饭前喝两杯水，饭后两小时喝两杯水，饭前喝水可以有饱腹感，而且可以保护胃粘膜；第二、要吃生的蔬菜和水果，永远吃不胖的水果有三种，它们是柚子、草莓和樱桃，第三、肉也要生吃，如果你不太适应吃生肉，可以简单地过油加热；最后要适当做有氧运动。
最近市场上一下子出现了这么多左旋肉碱让消费者如何去选者？
由于左旋肉碱减肥药的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱减肥胶囊大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质，所以在选择时一定要注意。据官方介绍，“纤魅源”左旋肉碱是湖南卫视推荐的正宗产品，“E路团购”是目前国内唯一一家网购“纤魅源”左旋肉碱的官方网站。左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。服用左旋肉碱减肥会影响睡眠质量，所以在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱减肥胶囊。左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。
左旋肉碱不是减肥药
1.左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，还要配合适当的运动，稍加控制饮食。
2.左旋肉碱的补充量。每天的左旋肉碱补充量5-10克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是5-10克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃20克的左旋肉碱，可左旋肉碱盐酸盐如果不稍加运动，是达不到理想减肥效果!!再说，自己的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果摄入过多的左旋肉碱会影响自身左旋肉碱的合成。
左旋肉碱的来源
红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉(由大豆发酵而成)、小麦和鳄梨等均含有该营养素。
左旋肉碱是一种非常安全的且人体必须的营养素，自然界中大量的食物中都含有肉碱，而且每天人体内自身都要合成一部分肉碱来满足人体生命活动的需要。
服用时注意事项
1、左旋肉碱发挥作用是在服用后1左右小时。因此对于需要减肥的人来说，服用1小时以后配合简单运动，减脂效果最明显。
2、避免在晚上临睡前服用，避免精力旺盛
服用左旋肉碱安全性
这个问题想必大家都比较关注，左旋肉碱是国际上公认的安全无毒的婴儿食品中最需要添加的营养强化剂，在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥药。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。当然，如果您服用的左旋肉碱不是正规产品，则会有一定的安全性。因此，建议大家不要贪便宜，一定要选择指定的网站购买。
[ 此贴被琳儿来也在2010-07-12 10:16重新编辑 ]
