1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

桑椹三明治

材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

早晚养胃粥

材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

我天热最欢喜一早起来先开冰箱找喝的。。。
以后要改掉这个坏习惯了看来

好像很多人都不吃早餐  能做到这些的就更少了

早上太忙了，没时间做呢，只能吃点牛奶、面包！

呵呵早上都不吃这些的

还好，很少早上吃冰

..............你说的 我基本都试过的  

谢分享 不过 最支持豆浆油条豆腐脑

厉害啊，佩服

吃了会拉肚子

养胃粥太麻烦

记住不应该吃的就行了,,其它的,,,,,,,,,,没条件

恩。。不错

哪有那么多的时间弄，上班上学都是巴不得睡多点，谁会起那么早的呢

还是养胃汤比较适合我

偶经常空腹吃香蕉啊，没想到有危害啊

哎……没人给偶做东东啊…
>  <

早上也没菠萝吃，呵呵

学习了，谢谢咯

额  偶比较喜欢空腹吃水果 
哇咔咔