【已审】女性每天做五个好特区的保健抗衰老_派派后花园

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【已审】女性每天做五个好特区的保健抗衰老

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钝刀2010

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等级: 牙牙学语
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-01-06 0
【已审】女性每天做五个好特区的保健抗衰老
— (孟客) 感谢发文,请到此帖登记:http://www.paipaitxt.com/r5194710/每月有发帖工资奖励。欢迎来到时尚区~ (2011-01-06 20:32) —
女性每天做好这五个特区的保健时,能够促进新陈代谢、排毒清体,从而达到强身健体、抗衰老的效果
特区一:腹脐
  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。
  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
  揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
  保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。
  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。
  特区二:耳部
  养生关键词:预防耳部冻疮,帮助养肾。
  中医讲肾开窍于耳,经常搓耳廓可以防治耳部冻疮,并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
  保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
  手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
  提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三:前胸
  养生关键词:增强心肺功能。
  一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
  保健方法:用右手按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹,来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后,再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背,每次拍100余下,早晚各做一次。
  擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态,增强心肺功能。
  特区四:背部
  养生关键词:提高免疫力,防感冒。
  经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打,可以疏通经络,安心安神,帮助预防感冒,另外,搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
  保健方法:在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

特区五:脊柱
  养生关键词:促进消化,预防脊柱常见病。
  现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲,最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
  保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、拔火罐、轻轻拍打。
  在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
[ 此贴被孟客在2011-01-06 20:31重新编辑 ]
寒塘袖墨

ZxID:8985928


等级: 热心会员
寒塘渡鹤影 冷月葬诗魂
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-01-09 0
懒人呐,坚持不了……

陌上誰家年少

ZxID:11740195


等级: 文学大师
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-01-09 0
坚持不了..

任意平

ZxID:11377972


等级: 内阁元老
路人123 心懒意懒
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-01-07 0
养生保健真难坚持╮(╯▽╰)╭
签名档
童趣

ZxID:13602723

等级: 博览群书
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-01-07 0
好,谢谢了,回去也试试
禛惜黛玉

ZxID:13699390

等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-01-07 0
加強心肺功能 知道了 謝謝



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸!雁字囬時雲中點點离人淚!
斷崖驚魂已是前世不堪追!天涯路遙明月如霜永相隨!☆
楚妖妖

ZxID:10296055

等级: 热心会员
1.11周年生日。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-01-06 0
好难坚持啊
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-01-06 0
已审。

耳朵好冷,再待下去就要长冻疮了 ╮(╯﹏╰)╭

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