【已审】2011年要记住的7个健康数字_派派后花园

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【已审】2011年要记住的7个健康数字

刷新数据 楼层直达
s11231671

ZxID:13434521

等级: 自由撰稿
有没有这么一个人,你无数次说着要放弃,但终究还是舍不得。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-12-28 0
        新的一年来临之际,很多人都会许下健康的愿望。近日,美国《读者文摘》杂志提出了2011年最值得关注的7大数字,建议大家牢记。

9.5年。一个乐观的人要比悲观的人多活9.5年。

2倍。糖尿病患者的死亡风险是同龄人的2倍。如今,糖尿病患者数量在发展中国家越来越多。新的一年,糖友要注意控制体重、合理膳食。

50%。不管因哪种疾病住院的患者,50%的人会服用过量烧心药物,比如止痛药等,会给身体带来极大伤害。平时注意饮食调养、多运动,没病尽量少吃药。

25%。大约25%的人在感冒时没有症状。这也是重大的健康隐患,感到不适就要及时休息,必要时就医。

1晚上。一晚上不睡觉,胰岛素抵抗性就会增加。久而久之,患糖尿病的几率越来越高。此外,每晚睡足8.5小时的减肥者,比只睡5.5小时的人会多减掉56%的脂肪。所以,工作再忙,都要保证充足睡眠。

20卡路里。人工甜味剂的热量比天然蔗糖的高20卡路里,而且它的抗氧化剂含量不及蜂蜜和枫树糖浆。因此,少吃人工甜味剂,摄入天然糖分,更健康。

1000国际单位。维生素D能健壮骨骼,和预防多种癌症。成人每天需要补充1000国际单位的维生素D,所以平时饮食要丰富,多食用海鱼、动物肝脏、牛奶等,还要多晒太阳来补充。
[ 此贴被流螢°在2010-12-29 23:03重新编辑 ]
禛惜黛玉

ZxID:13699390

等级: 文学之神
☆鳳凰於飛,翙翙其羽☆
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-12-28 0
試著記記看

記住容易 堅持下來難啊



☆鳳凰於飛瀟瀟江湖百折歸!雁字囬時雲中點點离人淚!
斷崖驚魂已是前世不堪追!天涯路遙明月如霜永相隨!☆
|夺朱

ZxID:13593495


等级: 略有小成
配偶: |红紫
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-12-28 0
有些病防不胜防

流螢°

ZxID:255479


等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|`O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-12-29 0
Re:2011年要记住的7个健康数字
已审核。
谢谢分享哦

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