无法预料的偶遇——【南瓜葡萄干沙拉】_派派后花园

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无法预料的偶遇——【南瓜葡萄干沙拉】

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诸神之神

ZxID：3255579

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等级: 明星作家
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-01-10 0




材料：
南瓜400克（净重）、沙拉酱1大匙、葡萄干30克、黄瓜1小段、红椒半只、盐1/4小匙

做法：
1、将南瓜去皮，去籽切大块



2、放入蒸锅蒸软（约20分钟），盘子最好加盖，防止水份聚在盘中



3、将葡萄干用热水泡软后沥干待用，黄瓜切薄片待用，红椒去籽去筋切丁待用



4、将蒸好的南瓜按成泥，晾凉，加入沙拉酱和盐拌匀



5、加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀，装盘即可





　　南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。

　　另据报道，日本现正盛行“南瓜热”。不但适合不想肥胖的中青年食用，而且被广大妇女称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

　　吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变
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云蔚

ZxID：10335690

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等级: 文坛鼻祖
╭(╯^╰)╮
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-12-04 0
我看到的图都是叉。
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evelyneking

ZxID：11279316

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等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-12-03 0
看着很想吃哎
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两个人的舞会

ZxID：278034

11111鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-01-11 0
看起来满恐怖的
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
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莫晓寒

ZxID：1684594

24鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 悠月浅吟
给自己个英文名，叫鸭梨山大!
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-01-11 0
感觉好可以...就是长得丑了点~

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妖風

ZxID：2163705

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等级: 内阁元老
小风
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-01-10 0
这么简单
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琳儿来也

ZxID：1497904

33324鲜花 2鸡蛋

等级: 总版主
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-01-10 0
看着还不错

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