【已审】五类人不宜吃五谷杂粮_派派后花园

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【已审】五类人不宜吃五谷杂粮

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-11-18 0
五谷杂粮绝不可以随便吃,现在人们追求饮食的多样化,于是把目光投向了五谷杂粮了,因为含有很多种人体缺乏的,包括是纤维的足量吧,所以受到了人们的青睐了,但是要知道绝不可以随便吃的,看看那些人不可以随便吃呢?


  1、消化能力有问题的人
  消化能力有问题的人(例如,胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。
  提醒:有肠胃疾病的人,别吃太多荞麦类,因为荞麦类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃大豆类,避免胀气。

  2、贫血、少钙的人
  谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。
  另外,红肉所含的血基质铁,可不受植酸影响,但老人家多半不敢吃红肉,加上如果为了健康一味吃五谷杂粮,会很糟,有些人因为杂粮吃太多,贫血一直无法改善。
  女性也是一样,如有贫血问题,又喜欢吃杂粮,一定要补充红肉,一天的肉类来源有一半必须是红肉。

  3、肾脏病人
  肾脏病人反而需要吃精致白米。因为五谷杂粮的蛋白质、钾、磷含量偏高,当成主食容易吃多,病人身体无法耐受。
  一位在医院负责慢性肾脏病人的饮食健康的张悟本说,不时会遇到病人濒临洗肾危机时,回家赶紧舍弃白米饭,换吃五谷杂粮,想重振健康;结果三个月后回诊,抽血检测,发现病人的钾、磷突然飙高,仔细问才知道病人反被聪明误的作法。

  4、糖尿病人
  糖尿病人要控制淀粉摄取,即使吃五谷杂粮,也要控制份量。
  而且五谷杂粮虽然因为纤维够,有助于降血糖,医护人员多鼓励糖尿病人吃,但一旦糖尿病合并肾病变,这时就不能吃杂粮饭,得回过头来吃精白米,不少病人因此困惑不已。

  5、痛风病人
  痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。
[ 此贴被孟客在2010-11-20 18:51重新编辑 ]
樱落时节

ZxID:10936977


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配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-11-18 0
我不属于不适合的
失去的青春时光……
当攻则攻~

ZxID:10481220


等级: 热心会员
本攻不喜欢挖尸的小受受。。。。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-11-18 0
但是他们说胃不好的人要多吃豆子呢、、这里说不让。。唉。。

倒霉白白

ZxID:10215500


配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-11-18 0
咱啥都吃
紫桠

ZxID:10914192


等级: 热心会员
配偶: 。ˉL˙J●
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-11-18 0
百无禁忌。最喜欢吃豆类

可爱喵

ZxID:8297523


等级: 热心会员
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-11-19 0
合适就好了,不会多吃的~~

高杉晋助°

ZxID:12651628

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-12-02 0
我貌似还好
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