现代人几乎大家都有肥胖困扰，尤其民众观念，减肥期间只能吃低脂高纤食物，肉类蛋类几乎不能碰，三餐也是能免则免，但最近有2个成功减肥的案例，不但三餐照吃，而且还先吃蛋或肉类补充蛋白质，以减缓胰岛素分泌，身体有饱足感，自然就吃不多，像台大注册组主任洪雄就身体力行，配合适当运动，4个月就瘦下17公斤。
健步如飞穿梭校园，瘦下来的台大注册组主任洪泰雄，脚步轻盈，但他减肥靠的，不全是快走运动。台大注册组主任洪泰雄：“我只是把我们原来吃的食物，做一些改变，我先吃蛋白质，再吃蔬菜。”
有别于一般人减重不吃肉类的习惯，洪泰雄参考德国医师独特的代谢减重法，先吃蛋白质，减缓胰岛素分泌，较有饱足感，但一天最多只能吃2种肉类，三餐间隔5小时，正常吃，果然4个月下来，对照先前体态，原本是84公斤，下巴圆润，但现在脸明显变尖，激瘦17公斤。
洪泰雄：“每次在台大(开会)打瞌睡的就是我，我们校长跟教务长说，都是我，现在没有了，因为找到了健康方式，我呼吸中止症不见了。”
桃园市殡仪馆管理所长罗志祥：“这就是早餐中餐要蒸的蛋。”
同样先吃蛋减肥的还有罗志祥，不过不是艺人小猪，而是同名同姓的桃园市殡仪馆管理所长，白天只吃蛋和芭乐这些水果，晚上吃青菜，一口气从90几公斤瘦了20几公斤下来。罗志祥：“不要认为自己瘦了，你知道，所以我裤子，这是我20年前没法穿上身的裤子，现在穿上身了。”
对自己要求严格，提醒自己不能胖回去，以自己经验分享，除了控制饮食和运动，最重要的还是毅力持久，才能不花一毛钱，不用吃药，甩肉成功。
[ 此贴被孟客在2010-10-12 21:48重新编辑 ]
