【已审】秋季养生 最好四类食品“宝贝”_派派后花园

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【已审】秋季养生 最好四类食品“宝贝”

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紫桠

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-09 0

【提要】 秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意。枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。
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秋季养生第一菜：百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

　　红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

　　枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。


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[ 此贴被孟客在2010-10-09 20:01重新编辑 ]
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mikaile

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向来缘浅，奈何情深。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-11-30 0
百合和枸杞，我会告诉奶奶的……
Sempre Lontano·永远离开
不争，天下莫能与之争
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mikaile

ZxID：6857732

6鲜花 0鸡蛋
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向来缘浅，奈何情深。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-11-30 0
百合和枸杞，我会告诉奶奶的……
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殺

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暂时用这个头像。。。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-11-30 0
广东人才爱喝甜汤
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殺

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0鲜花 0鸡蛋
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暂时用这个头像。。。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-11-30 0
广东人才爱喝甜汤
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倒霉白白

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-10 0
想吃……

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孟客

ZxID：10083412

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仿佛自如。
举报 只看该作者 -1楼  发表于: 2010-10-09 0
已审。

百合煮个甜汤还不错

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