秋冬肌肤有哪些特殊的地方？需要怎样的护理才能够保证肌肤不缺水，不变老？看看为你介绍的秋季皮肤保养9窍门吧！

　　多摄取抗氧化食物

　　暗沉肤色与体内营养均衡有关，所以食补不可缺少。经常吃一些能够使肌肤红润的红黄色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、花菜等，它们含有丰富维生素E，能促进肌肤 光滑，改善晦黯的肤色。水果类要多吃葡萄、木瓜、西柚、猕猴桃，这些水果含丰富的抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时又有助加快身体血液循环。

　　减少过氧化物

　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

　　清洁动作要轻柔

　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。秋冬季的肌肤更需要油脂的滋润。起泡泡的洗面皂和卸妆油会洗去脸部过多油脂，使得肌肤失去对干冷气候的抵抗力。 现在，就换掉它们吧。

　　随时注意保湿

　　每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。冬天最重要的就是保湿工作，我们都同意。冬季的皮肤比较干，比较敏感，相对于其它季节而言，你更要注重肌肤的健康和修护。

　　适度去角质

　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

　　避免搔抓肌肤

　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

　　睡眠要充足

　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。高质量的睡眠，是一切皮肤保养的基础。除了纠正睡前的一些不良习惯，让自己更加顺利地入睡以外，可以利用芳香美容产品放松身心，加强睡意。保证充足的睡眠，肌肤才会有好状态。

　　做好防晒工作

　　很多人问：秋冬也要防晒？答案是肯定的。一般人认为，冬天没有强烈的太阳，肌肤不会受到紫外线伤害。皮肤科医生认为，保持肌肤长期美白的不二法则是一年四季都要注意防晒，冬天也不能忽视。不仅仅是保持肤色，更重要的是防止紫外线和辐射污染，保持肌肤健康状态。

　　适度按摩

　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。因按摩可使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。选用改善微循环的肌肤保养品也很重要，它们能促进肤色的改善。

哇哦。。楼上好强大啊

多谢楼主分享，我来在添添
冬季，空气干燥，皮肤容易缺水，新陈代谢较为迟缓，皮腊腺和汗腺分泌也都减少，皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼周出现很明显韵小皱纹。脸部一有皱纹出现，就必须特别注意保养和饮食，要多食用蔬菜、水果，早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。此外，还要喝足够的水使体内水分充足。假若一天喝不到一两升的水，脸部会因缺水而显得皱皱的。
　　①减少用热水洗脸的次数，每日1~2次即可，少用碱性重的洗面奶.

　　②经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。每星期可使用，1-2次面膜。

　　③洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

　　④多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，适量吃些鸡、鱼、肉，以补充体内水分及营养。

　　⑤要防止冷空气、冷风对皮肤的刺激，外出戴好防寒用具。

　　⑥调节环境湿度。由于冬季室内暖气、火炉散发出的热量，使得工作环境和居室空气干燥，加之体内汗水、皮脂分泌得少，使得皮肤干紧，这种情况极易产生皱纹，那么只得靠人为来增加空气湿度。可以在暖气上或火炉旁放置水盆，琼些湿衣物，或在炉子上烧水，或多养些花草，或摆设鱼缸，既美化居室，又起到保湿作用。如手干裂，晚上可用热水洗后，再用含维生素A、维生素D的软膏按摩，戴上聚乙烯手套入睡。

　　⑦定期做面膜。皮肤如同机器一样，须定期保养，补充水分、养分，使其光滑、润泽而有弹性。敷面膜就是保养的千种好办法。面膜可以自己制作，用淀粉两匙，加适量的蜂蜜、奶，再加几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀。洗脸后涂于面部，20分钟后洗净。

　　⑧深层洁肤。冬日，皮肤的清洁工作应该适当，不可过度。许多女性卸妆时，习惯将乳液倒在化妆棉球上，之后就往脸上抹。事实上，这种方法很容易刺激表皮，棉球也会吸去太多的乳液，不能达到卸妆的目的。正确的方法应该是将乳液倒在手心上，再用手指蘸取乳液，轻抹于脸上各部位，如面颊、前额、下巴、脖子等，再以双手的指腹轻轻按摩，以便将脸上的残妆及污垢溶解于乳液中，接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去，可重复几次，以达到彻底清除、洁净肌肤的目的。卸妆后，以深层洁肤霜彻底清洗，可兼具保湿和洁净的效果。

　　⑨滋养保湿。冬天的肌肤需要更多的保湿乳液，以防止出现皱纹或产生干裂、过敏、脱皮等现象。含有丰富营养成分的滋养保湿乳液可迅速渗透至皮肤里层，保持皮肤内的油脂和水分，护皮肤的弹性及柔嫩。保湿乳液一般含有多种维生素、蛋白质、氨基酸、保湿因子等，也适合干燥脱水及敏感性皮肤使用。属于干性肤质且有红斑时，可再用水果萃取凝胶，涂抹于双颧或脸部其他敏感部位，这类水果萃取凝胶具有极佳疗效，可消除充血现象，并洁净、保湿皮肤。


　　⑩防寒防晒。寒风刺骨的低温、干燥的空气及室内外明显的温差，都是冬季里危害肌肤的主要因素。然而日晒的伤害也不可轻视，人的肌肤在冬季里不太能适应日晒。户外到处都有紫外线，应时肘注意防护，否则肌肤容易迅速老化。外出时，应使用含适当防晒因子的护肤品，以达到御寒、防晒、保湿的功用。
冬天肌肤会出现哪些问题？
～冬天天气渐渐的变冷，温度降低造成真皮层中之微血管缩收， 影响到由血液供应皮肤之滋养来源减少同时使的皮肤温度降低且皮 肤看起来较暗沈无生气。
～湿度变低使的空气中的水分减少干燥而导致皮肤容易失水。
～寒风的侵袭往往摩擦、刺激、伤害皮肤及加速失水速度。
～您会觉得肌肤变的容易脱皮、落屑、敏感、发痒的现象，如果有 这种变化，表示肌肤的保护屏障变差，除了失水外对外界环境的抵抗力也会降低容易产生皮肤病。
　
冬天跟夏天的肌肤保养方法有什么不同？需要特别注意什么？ 　
～夏天高温，皮脂腺分泌旺盛且容易流汗纳垢，所以应选择清爽之保养品及做较深层之清洁。
～冬季天气寒冷干燥油脂分泌减少且容易失水，因此冬天时清洁用品应选择较温和的清洁乳且必须加强保湿、滋润及保护的保养品。
～由于冬天皮肤容易干燥脱屑，除了保湿外别忘了搭配能帮助去角质的产品让坏死角质层能快速脱落以保持肌肤柔滑细致。
～洗完脸后应立刻涂抹上适当的保养品，因此时皮肤含水量最好保湿效果较好。
～唇部：此时原本就缺乏皮脂腺的双唇更容易缺水脱皮，好的护唇霜可派上用场，应尽量避免舔嘴唇因为如此会让嘴唇更 缺水干裂的 。
～眼睛：应加强保湿及保护以免一个冬天下来皱纹突增。
～切忌勿用太热的水洗脸，否则皮脂尽失会使皮肤变的更干燥。
～注意使用御寒物如帽子、围巾手套等来抵御低温及寒风，还有避免进 出冷、暖环境太频繁以免导致微血管容易破裂。
～别忘了身体也要擦体霜保护尤其是双手及双足更要加强。
～不管冬天或夏天紫外线之伤害都一样多所以都应注意做防晒及适 时的补充体内水分一天至
少喝2000cc的水。

冬天皮肤较容易干燥洗脸次数应该减少吗？怎样比较恰当？　
～皮肤每天自然会有坏死角质的脱落，洗脸会帮助清除此坏死角质，所以一天两次的清洗是不可少的，何况冬天皮肤代谢功能较差角质脱落较缓，所以更不应减少洗脸 次数。
～可选用较温和的清洁用品且洗脸的水温不要太高以免皮脂被完全洗尽 而使皮肤变 的太干燥。
～清洁完后，立刻涂抹上适当的保养品，如乳液、面霜等，来保持水分及滋润肌肤。

冬天皮肤干燥有那部位要特别保养？  　
～脸部 不像身体有衣物可以蔽体保护，所以是最快出现状况的部位，而眼睛及双唇会是最早反映出缺水 的状态。唇部的保护不够容易造成脱皮、干裂、疼痛甚至出血，所以除了保湿霜以及眼霜之外，可别忘了护唇霜的重要。
～身体也在洗完澡后立刻擦上体霜尤其是双手、双足、脚跟、手肘、肘 关节、膝盖、小腿等部位。

冬天的肌肤需要防晒吗？ 　
～紫外线与季节无关，因为其强落是和距离无关的而是与角度有关，所以冬天的紫外线并不会比夏天弱，只是夏天因为热所以感觉上好像比较强。
～夏天容易流汗所以会比冬季更需要经常的补擦，SPF15~30都可但是如果容易晒黑的人或有做脸部治疗的人不妨使用 SPF30较安全。
～选防晒时应注意标示是否对紫外线A、B均有防护作用，不能只看SPF 值，因为SFP只是针对UVB防护的认定而已。
　
冬天需要去角质吗？一周需要去几次？ 　
～冬天皮肤容易干燥脱屑且角质代谢功能较差应搭配能帮助去角质的产品让坏死角质层能快速脱落以保持肌肤柔滑细致。
～可以擦加强角质代谢的产品，如需做去角质可选用质地较细之去角质霜一星期一次，皮肤角质薄或容易敏感的MM最好不要去角质。


备注：
  推荐几款适合干性皮肤或超干性皮肤并且容易敏感型的MM冬天用的保湿护肤品。
  1、倩碧黄油（含油型）：不含油的比较适合油性皮肤和混合型皮肤的MM用，而且比较容易吸收，不油腻，一瓶很耐用，可以用一年多，市场价格475元/瓶，不过可以请人在国外或香港代购的话，一瓶200多块就能搞定。
  2、VICHY F1X1深度锁水霜：我现在在用这个，效果比较想象中的要好，一开始怕F1保温效果不够，有些担心，不过用过后，觉得F1刚好，因一开始小姐还是推荐我买F2的，但我觉得油，还是坚持买了F1，用完后，F1的确不错，涂完成后脸很舒服，很透气，一点儿不油，据说是微姿的明星产品，各大药房基本上都有买，法国原产的，每瓶148元，至于一瓶能用多久，我就不太清楚了，因为刚用。
  3、兰芝的抗敏保湿露：  兰芝家最出名是隔离，而这款抗敏保湿露是它家今年刚推出来的，也不错，保湿效果也很赞，一瓶225元，不过冬天用的露的话，建议再配上兰芝的保温精华露效果会更好。
  4、娇韵诗平衡保湿霜：感觉它家的东西真是好的没话说，不过价格也是好的没话说，一套平衡系列简单的护肤三步典买下近千元，建议还是学生的MM还是考虑清楚再买。
  5、另外就是碧欧泉的保湿系列，也是不错的选择，这个相信很多人了解就不多说了

都是说写概念的东西

坏习惯啊，晚睡和抽烟，怎么办？、