颜色鲜艳食物抗衰老效果佳_派派后花园

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颜色鲜艳食物抗衰老效果佳

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遠灬

ZxID:4124429


等级: 文学俊才
-[  能否每次"犹如邂逅]-
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-02-16 0
颜色鲜艳食物抗衰老效果佳
[backcolor=#ff9966][table=60%][tr][td][b][color=#660066]“越艳丽、越新鲜、越自然的食物,越能抗氧化,帮助人体对抗自由基,延缓衰老。”营养专家、上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授建议,我们在选择健康饮食时,不妨“好色”一点。[/color][/b][b][color=#660066]  对抗自由基[/color][/b]
[b][color=#660066]  人体之所以会慢慢衰老,其罪魁祸首当属随着年龄的增长,以及外界各种不良环境和不健康的生活方式导致人体内逐渐堆积起来的自由基。为了对抗自由基对人体各器官的氧化作用,我们平时应该尽量多摄取富含维生素C、E、类胡萝卜素、多酚类、青花素,以及硒、锌、铜、锰等微量元素的抗氧化食物。[/color][/b]
[b][color=#660066]  “以色取物”[/color][/b]
[b][color=#660066]  蔡美琴教授说,在选择食物时,“以色取物”是一种很简单的判断标准,一般来说,颜色越深,越鲜艳的食物中所含的抗氧化成分越高,不仅是蔬菜水果,主食也是一样的道理。[/color][/b]
[b][color=#660066]  比如同样是花菜,西兰花就比白菜花中富含维生素C、胡萝卜素及叶酸等,鲜红的西红柿比淡红的富含番茄红素。此外,黑豆胜过黄豆,黑米、红米胜过白米,黑芝麻营养远超白芝麻等,都是因为前者含有更多的花青素、多酚等抗氧化成分。[/color][/b]
[b][color=#660066]  坚果也应常吃[/color][/b]
[b][color=#660066]  除了主食和蔬菜水果,蔡美琴教授建议,我们平时还应该适当多摄取一些美国大杏仁、核桃、葵花籽等坚果、干果类食物,其中富含的维生素E、硒、锌、铜、锰等微量元素,都是很好的抗氧化剂。[/color][/b]
[b][color=#660066]  食物越新鲜 越健康[/color][/b]
[b][color=#660066]  此外,食物越新鲜,越自然,则越健康。拿食用油来说,葵花籽油富含维生素E,但存放时间越长,其抗氧化作用越弱,因此,以出厂3个月以内的最好,尽量不要超过半年。[/color][/b]
[b][color=#660066]  食物也最好选择原生态[/color][/b]
[b][color=#660066]  而食物也最好选择原生态的,也就是自然生成的最好,多吃时令和本地产的蔬菜水果,少吃反季节和外地蔬果,顺其自然才能获得更好的营养。[/color][/b]
[/td][/tr][/table][/backcolor]
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-02-16 0
桔子就很鲜艳啊。。。还有香蕉
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-02-16 0
引用
引用第1楼两个人的舞会于2009-02-16 01:38发表的  :
桔子就很鲜艳啊。。。还有香蕉



桔子很上火啊

meiloxc

ZxID:2576137


等级: 派派贵宾
遮嗰丗届丄镁攸一嗰朲値嘚伱爲他哭,韪一値嘚伱爲他哭嘚那嗰朲咏
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-02-16 0
比较中意香蕉

随意而为

ZxID:3521730

等级: 博览群书
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-02-16 0
其实中医上是有五色对五脏之说的,红黄绿白黑——对应的是——心脾肝肺肾。所以其实肾是人之精气源,一般肾好的人身体都很健康的。不同季节也是要对不同脏器补的,虽说深色食品是比浅色的营养价值高,但也要视情况而定
、Smoking

ZxID:1821107


等级: 文坛巨匠
春香曰 : ﹎情人無處吥洅⺌.梦龙無法取鮘.﹎﹖
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-02-16 0
我也这样觉得。
意亂訫煩

ZxID:1760900


等级: 内阁元老
﹎.當妳再也不能擁有的時候_妳唯壹能做到的就是不要忘記.
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-02-16 0
了解了。。。

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