美腿MM必看 有效瘦腿5招_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:2002 回复:14

美腿MM必看 有效瘦腿5招

刷新数据 楼层直达
被遗忘的孩子

ZxID:281589

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-07-02 0
美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了
方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

      美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化
方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。

      美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见
运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。

      美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟
方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。



仰卧,双腿垂直靠墙,这样身体与墙成九十度角,腿紧贴墙,至少三十分钟,最好是腿麻后才放下。
  腿贴墙的同时还可以做其它事,比如看书,举两个哑铃,顺便练掉蝴蝶袖.非常轻松.只是刚刚放下腿时有点轻飘飘的。


太一。

ZxID:2593113


等级: 文学之神
网络里的我爱你,就跟我说操你妈一样不现实!
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2009-02-10 0
我是男的。。
puppetry35

ZxID:831187

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2009-02-09 0
好像没什么效果呢
哇塞大西瓜丶

ZxID:672349


等级: 文学之神
好安静。
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2009-02-09 0
。。。

额还素算列。。。
小美.

ZxID:2265768


等级: 派派贵宾
配偶: supershe
销声匿迹,大隐于市。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-02-08 0
引用
引用第6楼午夜向日葵于2008-07-02 21:47发表的  :
我发现我做完这些后,腿粗了



找楼主算帐
萬.花.從.中.過。片.葉.不.沾.身!

     
闻雨声

ZxID:827056


等级: 文学大师
一定要留下来!!!
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-02-08 0
还是应该请教专业的瘦身教练。
...最是那一抹温柔
..流于我心间...
.永散不去......
镜中の幻梦

ZxID:405496


等级: 内阁元老
鸳鸳相报何时了,鸯在一旁看热闹!
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-07-03 0
  ………………还素继续偷懒的好~~~~~~
午夜向日葵

ZxID:742049


等级: 内阁元老
再走几座城,再看一点书。
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-07-02 0
我发现我做完这些后,腿粗了
末小柒

ZxID:481835


等级: 热心会员
。。。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-07-02 0
很有用啊~~我最近想减肥来着

pangpang03

ZxID:711860

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-07-02 0
好热啊,最近。哪有耐心搞这个。
幽焰冰瞳

ZxID:717734


等级: 内阁元老
everythings gonna be ok
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-07-02 0
不知道有没有用哦……
发帖 回复