【已审】入秋之后必吃的养生菜_派派后花园

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【已审】入秋之后必吃的养生菜

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BOSS的员工

ZxID:10373003


等级: 才华横溢
懒宝宝要开心
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-25 0
— (孟客) 感谢发文,请到此帖登记,时尚区每月有发帖工资奖励。http://www.paipaitxt.com/r5194710/欢迎来到时尚区~ (2010-10-25 17:24) —
从中医节气看,中秋是气候转换分界点。一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、  咳嗽。除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。因此九大养生蔬菜助你安渡秋天。
  大家都知道,蔬菜不仅养生,还辅助治疗及预防一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢?下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”:
 
   
  强肾植物:黄秋葵
 
  要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。
  这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。
 
  预防感冒:莴笋和菜花
 
  菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。
  莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。


  防止上火:菠菜和番茄
 
  菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
  番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。
 
 
  深绿色、棕红色蔬菜,天天吃一斤
 
  秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝,中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏,治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效,故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃,在人体内可转化为维生素A,可提高机体免疫力,间接消灭癌细胞。
  特别提醒的是,辣椒等辛辣食物,要少吃。
[ 此贴被孟客在2010-10-25 17:24重新编辑 ]
icetuilp

ZxID:8441448

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-10-25 0
秋天真的很难受,老是病
酒窝笑了

ZxID:437089

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-10-25 0
莴笋和菜花俺都爱吃
可爱喵

ZxID:8297523


等级: 热心会员
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-25 0
尽量多吃蔬菜吧~~

青_池

ZxID:13066653


等级: 派派贵宾
配偶: 汐影洛洛
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-10-25 0
俺要变成兔子  哈哈哈  多吃蔬菜啊
樱落时节

ZxID:10936977


等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-25 0
就爱吃辣的……蔬菜这个要多吃
失去的青春时光……
周郎赤壁穿马甲

ZxID:13472336

等级: 热心会员
被优优和小麦放鸽子了。。风真大。。。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-25 0
可是,我不爱吃蔬菜怎么办。。。。
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