【已审】能让你更健康的“坏习惯”_派派后花园

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【已审】能让你更健康的“坏习惯”

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tutu2117

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-24 0
【已审】能让你更健康的“坏习惯”
自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯,人们也尽量避免养成这些“坏习惯”。可是,你是否知道有些“坏习惯”不坏,常给我们的健康带来意想不到的效果。下面,告诉你9个不坏的“坏习惯”。


  1.自言自语

  自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。

  2.张口就唱

  唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

  3.常伸懒腰

  伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

  4.“高抬贵腿”

  “高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

  5.站着吃饭

  医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

  6.饭前喝汤

  饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

  7.爱吃冷食

  科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

  8.脱衣而眠

  脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

  9.起床不立即叠被

  由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。
[ 此贴被孟客在2010-10-25 12:21重新编辑 ]
-豆花乐

ZxID:11156340


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配偶: 念入非思
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-24 0
俺妈还天天骂哀家懒~~~
Look!晚点叠被子还是有好处的嘛。

樱落时节

ZxID:10936977


等级: 热心会员
配偶: 闪电霹雳
佛系
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-24 0
考虑以后尝试家里站着吃饭好了……
失去的青春时光……
jiyihappy

ZxID:493632

等级: 略知一二
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-10-24 0
站着吃饭听起来不错,但实施起来有点困难。
总不能在大庭广众下站着和别人吃饭吧
可爱喵

ZxID:8297523


等级: 热心会员
愿在乎的人平安幸福~~
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-24 0
爱吃冷食啊,因为变懒啦~~

6234501

ZxID:6619856

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-10-24 0
好,从今天起养这些坏习惯
gchacha

ZxID:10847981

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-10-24 0
好吧,这些坏习惯可不是人人都能学的
物我两厢忘

ZxID:11034555

等级: 热心会员
落叶满空山,何处寻行迹?
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-10-25 0
长见识啦。。。
叶落无声花自残
zknzkn

ZxID:771408


等级: 热心会员
如果能不哭,那就一直微笑吧
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-10-25 0
很不错的坏习惯,想楼主致敬
因心怀有爱,岁月终成恩赐
红尘醉梦

ZxID:13343117

等级: 读书识字
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-10-25 0
裸裸更健康啊~~~
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