从脸色，以及脸上不同部位的皮肤状况，都可以看得出你现在缺乏什么营养素。缺少的养分最好立即补充，免得身体产生失衡现象。
★脸色过於苍白：显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。
★前额出现痘斑：是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用太多的酒精。
★太阳穴附近出现小粉刺：显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧进行体内大扫除。
★眼睛的四周围干涩、或是出现像干燥地表的裂纹：显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
★脸颊容易出现浮肿：多为老菸熗，并出现清晰的微血管纹路，这是皮肤缺乏氧气的讯号，最好的方法就是戒菸！
★嘴角出现细微的皱纹：表示你要多多补充铁质了！
★当天气并不特别干冷，嘴唇却依然出现干燥、脱皮、剥裂现象：你的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。
★每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子：这区域的皮肤变化与卵巢有直接的关系，可以进行身体按摩或是淋巴引流改善。
★当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象：眼睛下方与肾脏有直接关系，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。
★鼻子两侧出现黑头粉刺、轻微干隆脱皮现象：表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部份皮肤的循环，或是适量补充锌、维他命B2及B6，对於改善这部分皮肤循环与油腻，有很大的帮助。
★脸颊两侧皮肤出现粉刺：表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，要多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对於身体肠胃白净有很大的功效。
[ 此贴被孟客在2010-10-22 17:31重新编辑 ]
