【已审】运动不足 代谢异常_派派后花园

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【已审】运动不足 代谢异常

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devilcro

ZxID:194472

等级: 略有小成
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-20 0
长期运动不足,常造成代谢异常。台北护理健康大学助理教授彭雪英指出,上班族即使在室内或座位也能进行简单的活动,增加运动量,伸展肌肉,同时减少肩颈酸痛的困扰。


世界卫生组织指出缺乏运动者与经常运动者比较,缺乏运动者罹患冠状动脉心脏病的机会增加1.5至2.4倍、罹患糖尿病的机会增加2至4倍。专家建议还没有建立运动习惯的民众,可以“健走”来增加身体的活动量。健走可说是生活中最基本、简易、安全且经济的运动,也是世界上公认较理想的运动。健走不仅可以促进血液循环、增加心肺功能,还有纾解压力、控制体重、延缓老化等许多好处。
[ 此贴被孟客在2010-10-20 21:56重新编辑 ]
剑泣

ZxID:13084693


等级: 职业撰稿
明夕何夕      君已陌路
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-21 0
运动啊、就是懒得运动╮(╯▽╰)╭

孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-20 0
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