我们通常讲的 月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：(1)经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；(2)月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；(3)月经量或多或少为月经过多或过多少；(4)色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。经过大量的试验和大部分人的经验 ，推荐食方如下：
1、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克、山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮、非妊娠者多服几次，经血亦可自下、功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
2、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之、每日1次，连服、功能补中益气，养血止血、主治气虚型月经出血过多。
3、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用、每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之、功能疏肝理气、主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
4、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量、煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮、每日一次、功能清热、调经、主治月经先期量多。
5山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周、每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度、功能活血化瘀、主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减、注意忌食生冷勿受寒凉。
6 鹿胎膏
鹿胎膏是用梅花鹿的胎加上中草药，熬制而成的。食用方法：温黄酒，化开，每次10克左右，早晚需空腹食用---摘自《淳德堂鹿胎膏 志》
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