食谱巧搭配 吃瘦下半身_派派后花园

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食谱巧搭配 吃瘦下半身

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v2008ok3

ZxID:717889

等级: 博览群书
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-07-02 0
在分秒必争的社会,人们大多缺乏运动,所以容易有肚腩及下身肥胖。

    本食谱提供之营养菜单,可帮助有需要人士,每月约可减 4-5 磅。当然,一定要从以下方案中选择一款食谱搭配,否则就是增肥大餐了。

    早餐

    A、麦皮一碗、脂奶一杯

    B、苹果三个、清茶一杯

    C、 香蕉二条、绿茶一杯

    D、提子麦包一个、乌龙茶一杯

    E、粟米片一碗、脂奶一杯

    F、 西梅五粒、脂奶一杯

    G、 麦包一碗、西梅汁一杯

    午餐

    A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯

    B、 云吞面一碗、灼菜一碗

    C、 什菜沙律一碟、绿茶一杯

    D、 菠菜面一碗、乌龙茶一杯

    E、 牛丸米一碗、灼菜一碗

    F、 墨丸米一碗、灼菜一碗

    G、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯

    晚餐

    A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

    B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

    C、 瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

    D、蒸粉六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

    E、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

    F、油鸡(去皮)四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗

    G、 灼虾八只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗  
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-01-31 0
上半身对我来说比较重要
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
sheila11

ZxID:3648517


等级: 小有名气
90后老大
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-01-30 0
试试
怀念~~
^^mimi

ZxID:614403

等级: 读书识字
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-07-04 0
 
镜中の幻梦

ZxID:405496


等级: 内阁元老
鸳鸳相报何时了,鸯在一旁看热闹!
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-07-03 0
  你确定会瘦身么……偶怎么感觉更会变胖呢……
忘记你

ZxID:807831


等级: 派派贵宾
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-07-02 0
吃的比我正餐还多,怎么减啊
pangpang03

ZxID:711860

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-07-02 0
我喜欢自己搭配些
安克珊娜门

ZxID:820544

等级: 派派新人
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-07-02 0
晚上吃的好多啊?这样一来还能瘦吗?
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