【已审】冬季晒太阳保健养生同时应做的运动_派派后花园

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【已审】冬季晒太阳保健养生同时应做的运动

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-10-14 0
晒后背时揉揉腹,脾胃健康又暖和。不知您是否有这样的感受,冬天晒晒后背,会觉得肚子很舒服。这是因为晒后背可以有效驱除脾胃寒气,进而改善人体消化功能。如果这个时候再揉揉腹部,扭动下腰部,防止腹部受凉的效果就更好了。
  晒双腿时压压腿,骨骼健壮不抽筋。常言道:人老先老腿。王东旭主任称,晒双腿有助于驱除腿部寒气,能预防小腿抽筋。迎着阳光做下压腿运动就是比较好的方法。不过王主任提醒,做这个运动要注意安全。高度要由低到高,而且不可用力过猛,以免发生意外。


  晒头顶时抓五经,补钙生发神志清。中医认为,人的头部为百阳之会,全身的阳经均汇集于头部。冬天阳光充足时,尽量不要戴帽子,再配上抓五经的健身运动,有助于大脑的发育和补钙生发,做完后会觉得大脑清醒。具体的操作方法是:一手扶住前额,另一手掌及五指全部贴于头部,五指分开,同时作抓拿法,由前发际渐渐移至枕部,五指所经之处为两侧膀胱经和督脉,反复三五遍就可以了。
[ 此贴被孟客在2010-10-14 17:04重新编辑 ]
孟客

ZxID:10083412


等级: 内阁元老
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-10-14 0
已审。
现在晒太阳还嫌早

倒霉白白

ZxID:10215500


配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-10-14 0
运动……
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