【已审】长期看电脑如何保护视力_派派后花园

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【已审】长期看电脑如何保护视力

 刷新数据 楼层直达
步生莲

ZxID：11643925

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等级: 文学大师
如果有一天，幸福可以下载……
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-01 0
（1）要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。


（2）长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

（3）为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

（4）为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环 畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
因此需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。 
[ 此贴被流螢°在2010-05-01 08:57重新编辑 ]
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nanxiyiyi

ZxID：8809529

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等级: 明星作家
平平淡淡才是真！
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2010-10-08 0
学习了，谢谢楼主！
平平淡淡才是真！

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xigedelutai

ZxID：1680551

1066鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
(。・`ω′・)
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2010-10-07 0
滴眼药水呀
All that we see or seem is but a dream within a dream
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MIRROR-laura

ZxID：13125264

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等级: 职业撰稿
性别：女 爱好：大叔
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2010-10-07 0
受用咯~~
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脱线板

ZxID：13199583

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等级: 略有小成
2010-09-10
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2010-10-07 0
完了。。我的电脑就在窗户对面。。嗷嗷哦嗷嗷。。我疯了

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stanley9878

ZxID：13069662

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等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2010-10-07 0
学习学习～
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伊场雨

ZxID：10804005

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等级: 略有小成
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2010-10-06 0
这些都知道，未必做得到啊
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昨夜听风

ZxID：11399800

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等级: 明星作家
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2010-10-06 0
好好学习……
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-豆花乐

ZxID：11156340

50鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 念入非思
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-10-06 0
谢谢啦~~

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大板牙儿

ZxID：11500187

30005鲜花 1168鸡蛋

等级: 文学之神
配偶: 紫桠
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-10-06 0
我就是这种用眼过度的人。。恩。。多谢楼主分享
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ailinaidele

ZxID：12253197

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等级: 专栏作家
敌乃己身——克服自身缺点，必将无敌！！！
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-10-06 0
哎呀——应该早点看啊
不过，也不晚——等以后结婚有小孩——yongtushidadadi
沉醉在本小姐华丽的技术下吧！
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晓晨1212

ZxID：11751779

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等级: 文学大师
希望是一个好的开始~~~~
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-05-04 0
同意三楼的说法，会小心的注意的

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貓夫人°

ZxID：2243899

435000鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 暮夏°
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-05-04 0
偶就素长期看电脑的银,好好学习,

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贫僧有尼

ZxID：9860188

177777鲜花 37鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 一生琉璃白
争取半年回完周年礼
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-05-04 0
学习了~


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步生莲

ZxID：11643925

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等级: 文学大师
如果有一天，幸福可以下载……
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-05-04 0
谢谢各位支持哈
也顺便可以给点币币啦
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lanmo123456789

ZxID：11909633

0鲜花 0鸡蛋
等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-05-02 0
挺实用的

但是有时候想不起来
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lucyqiu1014

ZxID：9412468

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等级: 才华横溢
my way ,my world
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-05-02 0
实用~
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猫几°

ZxID：11230103

2042860鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 染丹青
2025，请对我好一点。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-05-01 0
学习了



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又二每文

ZxID：7216582

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等级: 文学之神
莫如云易散,须似月频圆。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-01 0
眼睛很重要，眼睛周围对女尤为重要啊~~~
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流螢°

ZxID：255479

3531鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-01 0
Re:长期看电脑如何保护视力
已审核。
学习啦~

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