春困乏力问题用药膳靓汤应对_派派后花园

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春困乏力问题用药膳靓汤应对

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 李尋歡

ZxID:2222931


等级: 文学大师
配偶: 蜜雪兒
SF_____白 痴 /居 然 會’传 染 ??,
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-01-20 0
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春困的季节,春困究竟是怎么回事?如何消除春困

春困是由于季节交替、气温转暖而给人们带来生理上的反应。在寒冷的冬天,为维持正常体温,人体皮肤毛细血管收缩,外周血流量减少,从而减少热量的散失。当进入春季后,随着气温升高,人体皮肤毛细血管舒张,外周血流量增加,大脑供血量就相对减少;而由于新陈代谢逐渐旺盛,身体耗氧量增加,大脑供氧量必然显得不足。因此,一到春天,人们往往会感到十分困倦。

  另外,中医脏腑学说认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,肝胜脾(木克土),脾失运化,水湿内停。加上春季阴雨绵绵,外湿困阻脾阳,引起气血运行不畅,经脉不通,人体就会感到疲乏、嗜睡。所以脾虚困湿是春困的主要原因。

  想消除春困,除了早睡早起、多做户外运动外,我们可以着重健脾去湿,进行饮食调理。以下几个药膳煲汤法,可供大家参考:

  ●淮山芡实煲笋壳鱼

  材料:淮山、芡实各50克,笋壳鱼1斤,生姜3片。

  煲法:笋壳鱼文火煎至微黄,加水及淮山、芡实大火煲滚后慢火继续煲1小时。

  功效:健脾益气去湿。

  ●芡实煲老鸭

  材料:芡实100-120克,老鸭一只。

  煲法:老鸭宰净,苋实放鸭腹内加水大火煲滚后,慢火继续煲2小时,加少许盐服食。

  功效:滋阴养胃,健脾利水。

  ●眉豆芡实煲鸡脚

  材料:眉豆80克、芡实60克、鸡脚4对、冬菇8个、猪瘦肉100克、生姜3片。

  煲法:配料洗净,冬菇去蒂;鸡脚洗净,对切开;瘦肉洗净,一起与生姜放进瓦煲内,大火煲滚后,改慢火煲约2小时。

  功效:健脾化湿,强筋健骨

  ●陈皮白术猪肚汤

  材料:每次可选用新会陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。

  煲法:先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。配料洗净,然后全部放入瓦煲内,煲滚后用慢火煲2小时即可。

  功效:健脾开胃,促进食欲。

  ●粉葛煲水鱼

  材料:粉葛2斤左右、水鱼1斤左右、姜100g、云苓50g、白术50g。

  煲法:水鱼买时让卖家收拾干净,回家再滚水略烫,甲的部分要刷净。粉葛去皮斩件,加水和加入云苓、白术、老姜。大火煲滚后,去除泡沫,收慢火,约煲4小时。

  功效:健脾祛湿,止腰酸背痛,特别适宜春湿时的风湿患者。

  另外,还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥等,均有一定健脾去湿的功效。



太一。

ZxID:2593113


等级: 文学之神
网络里的我爱你,就跟我说操你妈一样不现实!
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-01-20 0
咳咳,,試試先
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-01-21 0
冬天,更困。。。
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
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