床上四动作 大PP变小翘臀_派派后花园

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床上四动作 大PP变小翘臀

 刷新数据 楼层直达
luckyllxwc

ZxID：2032837

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学俊才
儿需成名酒需醉
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-01-18 0

1、仰卧举臀
　　动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。
　　2、俯卧抬肩
　　动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。
　　3、俯卧臂腿抬高
　　动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
　　4、手膝举腿
　　动作过程：跪在垫子上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
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琳儿来也

ZxID：1497904

33324鲜花 2鸡蛋

等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-01-18 0
汗。。。强了

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两个人的舞会

ZxID：278034

22321鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-01-18 0
很性感的图片啊
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
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逆風浮光

ZxID：2465041

0鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
我本闲云舒卷久，依山恋水惧高寒
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-01-18 0
那个……  图片真是棒啊  o(∩_∩)o...哈哈
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带刺的玫瑰

ZxID：294392

255鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
网购成瘾是一种病，得治！
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-01-18 0
完了开始流鼻血了


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、Smoking

ZxID：1821107

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文坛巨匠
春香曰 : ﹎情人無處吥洅⺌.梦龙無法取鮘.﹎﹖
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-01-18 0
好像看过重复了哦。
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詹詹

ZxID：658486

20鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
薰衣草d味道 O(∩_∩)O
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-01-18 0
图片好性感哦~~
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太一。

ZxID：2593113

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
网络里的我爱你，就跟我说操你妈一样不现实！
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-01-18 0
淫穢內容
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哇塞大西瓜丶

ZxID：672349

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学之神
配偶: ♂︶ㄣ葬戀♀
好安静。
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-01-18 0
汗。。。图片就不用发了吧
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莫晓寒

ZxID：1684594

24鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 悠月浅吟
给自己个英文名，叫鸭梨山大!
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-01-18 0
让人想入非非.....活生生的诱惑啊...

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　∝　涼綺

ZxID：628276

297鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 　∝　朱門
漫 长 声 息 ，
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-01-19 0
淫穢內容···
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a598607860

ZxID：2242908

0鲜花 1鸡蛋

等级: 明星作家
配偶: lhn520
妳給我壹個女人，我還妳壹個民族
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-01-19 0
盯着图片看了好长时间
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