减肥人士要注意啦：不吃油，会得脂肪肝喔。因此，即使减肥，膳食也需要适量的脂肪、适宜的脂肪酸构成(即脂肪酸平衡)以及一定量的必需脂肪酸。我是大部分吃少油味道不是很重的饭菜，偶尔吃点五花肉，不会很极端的对肥肉完全不敢碰，呵呵。
这款10分钟懒人蒜香肉是用电饭锅做的懒人菜，很方便平时没时间做饭的上班达人喔。而且，这款菜式无需特别的调味料，无需味精也一样蒜味诱人。值得一提的是，如果肉片切厚一点，吃起来口感就会有点QQ的，相当有意思。哈！
瘦肉半斤 蒜头五瓣
不少朋友才刚30出头就检查出血脂高脂肪肝。这种类型的人的饮食习惯都有共通的问题：喜欢出外应酬吃喝，粗粮、蔬菜吃得过少，晚餐吃得过饱和过于油腻，习惯吃夜宵和烧烤、油炸类食品等。
如何避免脂肪肝的形成：避免不吃早餐(导致透支身体)，但是不要选择油腻的早餐。应酬次数尽量不要太多，以免在外就餐频繁地吃下过量的油脂，肠胃得不到休息。不要光吃肉不吃蔬菜和米饭，容易导致便秘。基本饮食要尽量少油，不要太浓味。避免经常晚睡晚起，尽量不要超过晚上11点入睡，因为11点后是肝脏的排毒时间，需要在熟睡中进行。
[ 此贴被孟客在2010-09-23 09:35重新编辑 ]
