【已审】六种“最好”的健身运动_派派后花园

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【已审】六种“最好”的健身运动

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北清欢°

ZxID：10178158

22746鲜花 5鸡蛋

等级: 文学之神
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-18 0
最好的减肥运动：滑雪、游泳
因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

最好的抗衰老运动：跑步
试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。

最好的健美运动：体操
只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。

最好的健脑运动：弹跳
凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
最好的防近视运动：打乒乓球
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。

最好的抗高血压运动：散步
据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。
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总有时代结束总有故事未完

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流螢°

ZxID：255479

3531鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-18 0
Re:六种“最好”的健身运动
已审核。
据说滑雪超减水分啊啊- -

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饭团^^

ZxID：286379

45528鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
不骄不躁戒熬夜
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-09-18 0
只有散步偶尔做做


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君°

ZxID：13045273

0鲜花 0鸡蛋

等级: 脱颖而出
爱无关性别。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-09-19 0
没那本事去干啊
不过偶尔会早起去跑步
或者晚饭后去散步

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