一周速瘦10斤饮食小贴士_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:2681 回复:5

一周速瘦10斤饮食小贴士

刷新数据 楼层直达
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-10-05 0
假期,在家好吃好住的,不觉又养出了一圈肉肉,怎么回去见老同学呢?想要速瘦一圈,那就学学以下的饮食方法吧!


[attachment=2182277]



享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

  2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。

  3、想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。

  4、早餐吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。

  5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。

  6、晚餐后坚决不吃任何东西。

  7、多喝开水,至少一天8杯,可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢运作畅通。

  8、每周可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

  9、采用中午吃减肥餐的方式,喝一盒脱脂牛奶,吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则,并且禁吃甜食。



 ∝ 涼綺

ZxID:628276


等级: 内阁元老
漫 长 声 息 ,
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-10-11 0
同意樓上的
lqing418

ZxID:3091194

等级: 才华横溢
天空没有翅膀的痕迹而我已飞过!
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-01-05 0
mafande hen
妖風

ZxID:2163705


等级: 内阁元老
小风
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-01-05 0
有没有一天增10斤的小贴士啊
、Smoking

ZxID:1821107


等级: 文坛巨匠
春香曰 : ﹎情人無處吥洅⺌.梦龙無法取鮘.﹎﹖
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-01-05 0
我同上。。。。问一样的问题
发帖 回复