少少油就可以烹饪多多菜式_派派后花园

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少少油就可以烹饪多多菜式

刷新数据 楼层直达
wq465

ZxID:1922480


等级: 内阁元老
配偶: evensinly67
幸福终于因为你 而降临在我身上
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-30 0
        ●在烹调中首先就是注意用油量,应当减少或不用油炸、油煎食品,这些烹调方法用油太多。

  ●您每日应使用低于20克的烹调用油,而多用蒸、煮、炖、拌等少油制法。例如清 蒸鱼、煮牛肉、炖豆腐、凉拌芹菜等。过油的菜肴应将油滴干后才进一步加工。

  ●如果菜肴中使用肉类较多,就可以配一些绿叶蔬菜,水煮或凉拌,既可以饱腹又能少吃脂肪。

  ●做菜时要少放糖、盐,可以用葱、姜、蒜、味精、鸡精、料酒等来获得美味。

  ●吃沙拉注意沙拉酱不要放入太多,同时有人喜欢吃火腿或鸡蛋沙拉,也会增加脂肪或蛋白质的摄入。

  ●还有人喜欢吃烧烤食物或用微波炉烹调,这时应将肉类表面的油脂控完后再吃。

琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-30 0
少点油也不错

supershe

ZxID:555566


等级: 内阁元老
配偶: 小美.
  嗜腄⌒ 噬洫⌒  Bones...
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-30 0
同上 。。。没有 不怎么好吃  。。本人比较 重口味 呵呵

两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-30 0
我也喜欢吃油少点的
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
zhengwu1

ZxID:2642119

等级: 文学大师
一书一扇一壶茶,一窗一榻一树花
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-31 0
现在真是全民戒油的时代啊~~还是有油的菜好吃~
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