【已审】豆浆新吃法食物更营养_派派后花园

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【已审】豆浆新吃法食物更营养

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tutu2117

ZxID:638610


等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-08-31 0
大部分人都把豆浆当成饮料,其实,豆浆加入其他食品当中,是非常好的烹调原料呢!





  豆浆蒸米饭



  用黄豆打制豆浆,去渣,用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。味清香,米饭可口,能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。



  豆浆蒸蛋羹



  用豆浆替代水来蒸蛋羹,蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份,豆浆2、3份。其他调味品按照平日蒸蛋羹的时候来加,如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油等,还可以加上虾仁、香菇、葱花、香菜。



  豆浆粥



  既然能够煮饭,豆浆更能煮粥。把不知该怎么处理的剩米饭取出来,加一倍水煮成稠粥,然后加入等量的豆浆继续煮几分钟,就好啦。不想浪费豆渣的话,也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美,可以当早餐,做夜宵也非常不错!



  豆浆软煎饼



  面粉糊中加入柔软的豆渣,再打入一个鸡蛋,摊在平锅里,放点葱花点缀,制成软煎饼,非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用,而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散,所以面糊不能太稀。



  豆浆小窝头



  用玉米粉做窝头,口感比较硬,加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能,而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉,口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸,加上豆浆之后,大大改善了窝头的营养价值。
[ 此贴被琳儿来也在2010-08-31 13:25重新编辑 ]
彩水晶

ZxID:13113552


等级: 热心会员
潜水看书中( ̄▽ ̄)
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-09-09 0
都想尝尝看
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偲丶

ZxID:9855591

等级: 文学俊才
结束了。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-09-08 0
想喝内个豆浆粥。。。。
etz359

ZxID:12006762

等级: 读书识字
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-09-08 0
豆浆要自己做的才好,买的不够香
amber33

ZxID:13184140

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-09-08 0
吃过豆渣煎饼,里面加些玉米粉更好
桂小太郎°

ZxID:12151196

等级: 职业撰稿
配偶: 瑾年°
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-09-07 0
我只知道豆浆熬粥的说~
红色海岸

ZxID:11526900

等级: 博览群书
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-08-31 0
豆浆煎饼应该好吃吧
剑泣

ZxID:13084693


等级: 职业撰稿
明夕何夕      君已陌路
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-08-31 0
哎╮(╯▽╰)╭学校卖的豆浆,太甜了……

一次一账号

ZxID:9359435

等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-08-31 0
只吃过豆浆。。对豆浆蛋羹感兴趣
andaanda

ZxID:3898069

等级: 读书识字
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-08-31 0
吃过豆浆粥,很不错!!!!!
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-08-31 0
Re:豆浆新吃法食物更营养
豆浆蒸米饭
想吃这个

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