[attachment=2641296] 早餐的时候别忘吃水果
　　“早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。”
　　专家认为，白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半，特别是维生素C和铁，早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。
　　因为，早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏，如果此时吃些水果蔬菜，维生素会很快吸收。　　
　　水果简单，上班时带上一个即可，蔬菜是个麻烦事，其实，蔬菜不必太多，如果早晨起来来不及做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。

自已先来支持一下，我现在早餐开始吃水果，好像真的不错。

哦　　知道了　苹果我都是晚上吃　　早上来不及　呵呵

早上一般吃点心

我以前也是晚上吃，不过晚上吃完了都很少运动，脂肪堆积容易发胖。说实在的上班族早上很少有时间吃水果，吃完早餐就投入到工作当中了。

我的感觉是饭后吃水果比较健康吧!!
空腹食用水果,对胃不好!!

很少早上吃水果呢

顶！！

顶顶

从不吃早餐

我都是想起来才吃

10楼的从不吃早餐可不好，对胃不好的，你现在不觉得怎么样，以后胃就会有反应的，我有休体会的。哎！

早餐吃水果不是空腹吃，而是吃早餐的时候打配来吃，或者是吃完早餐后再吃点水果，早上吃水果比较容易吸收，晚上吃水果容易堆积脂肪导致发胖，对想减肥的朋友有效，呵呵……

今天我又没吃早餐，饿呀！只能多喝几杯水了

。。。。我都不想吃早餐

早餐是一天当中最重要的一餐，而我们往往都是晚餐吃的最好。