裸睡注意事项_派派后花园

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裸睡注意事项

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奢侈的挥霍青春

ZxID:1725190


等级: 派派贵宾
配偶: a7911062
⿴唯美酒吧、
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-10 0
       许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后,甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。


  现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。

  裸睡四大注意事项

  裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。


  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。


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                - 痲朩/,奢侈旳揮霍青春。
酱油二块五

ZxID:1611080


等级: 文学大师
弓凛   0/1梅林   0/1王哈   0/1旧剑   0/2
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-10 0
我最喜欢落水了
哇塞大西瓜丶

ZxID:672349


等级: 文学之神
好安静。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-10 0
。。。额不喜欢这样睡觉
zhengwu1

ZxID:2642119

等级: 文学大师
一书一扇一壶茶,一窗一榻一树花
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-17 0
我觉得最需要注意的是别被人看到。。。。
゛臉紅紅....

ZxID:704295


等级: 内阁元老
把每一次都当作是最后一次。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-17 0
裸睡····估计会睡不着···

琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-12-17 0
额。这也有学问啊

运来

ZxID:2684271

等级: 派派新人
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-12-17 0
还有那么多注意啊。
浪费晚上

ZxID:2545932

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-12-17 0
貌似以上4个注意我都做到了 呵呵
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