七种食物能助你安睡_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
阅读:1080 回复:2

七种食物能助你安睡

刷新数据 楼层直达
安娜·苏

ZxID:2257251


等级: 热心会员
素时锦年
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-15 0
牛奶

    牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶,以免起夜反而影响睡眠。

  红枣

    红枣营养丰富,有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。

  龙眼

    龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克,煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用,既能安神又能补脾。

  莲子

    莲子有养心、安神、补脾等功效,心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

  百合

    百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠,有改善作用。

金针菜

    金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤,食用后都有利人的安眠。

  醋

    当你过于劳累难以入睡时,不妨取食醋1汤匙,放入温开水内慢慢服用,能有效帮助入睡。


[
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-15 0
貌似看过这个帖子啊
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
xufeng5203

ZxID:534837


等级: 明星作家
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-15 0
要是不咬自己弄我就吃了
发帖 回复