胖姑娘必学瘦身四大绝招_派派后花园

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胖姑娘必学瘦身四大绝招

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q295395428

ZxID:1705452


等级: 文学俊才
这个冬季注定我一个人度过,以后的以后也是如此。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-08 0
  如果你是上班族,又是常常加班的夜猫族,也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍!接下来,你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃功能也会失调……还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会,连夜偷偷瘦回来!  [attachment=2537180]

下蹲伸展运动

    1、下蹲伸展运动:1秒1次,连续5次。上拍手,伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直双手在上方拍手后,再将手往背后拍手。上下算1次。尤其适合腰腹部有凸出的办公室美眉练习。

    左右钟摆练习关节

    2、左右钟摆运动:左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松,将脚随意的左右摆动,借由脚的重力来反弹,造成左右的连续摆动。不过,最好能用墙壁或家具支撑一下,才能尽情的摆动哦。 [attachment=2537181]
肩部运动保护肩背

    3、同时用两肩以肩膀为圆心画圆,顺时针10次后换逆时针10次。

    左右触膝伸展减压

    4、左右触膝运动:左右脚各做5次。脚往侧边抬起,膝盖尽量与手肘碰触。弯曲手肘,不动的另一只脚,膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起,深呼吸,再慢慢放下。

    如果你是上班族,又是常常加班的夜猫族,也就意味着你发胖的可能性是平常人的3-5倍!接下来,你的循环代谢会变慢,内分泌会紊乱,肠胃功能也会失调……还不赶紧抓住夜猫族仅有的窈窕机会,连夜偷偷瘦回来!

〃小小

ZxID:2445306


等级: 明星作家
______(り,尒姐,沵禧芣禧歡阣圊椒,
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-09 0
同上``
运动是最主要的     
女人, 男人德必须品 !
aaaa4601

ZxID:2550839

等级: 博览群书
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-09 0
瘦身的最终法则还是脱离不了运动阿。
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-09 0
感觉没有什么大用
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-08 0
还是运动啊

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