健康秘方*只吃食物,不吃食品!!_派派后花园

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健康秘方*只吃食物,不吃食品!!

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雨亭亭

ZxID:1570900


等级: 才华横溢
幸褔的時間總是過得那麼快,我們可不可以賴著不走呢?
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-12-04 0
健康秘方*只吃食物,不吃食品!!
★对策1:只吃食物,不吃食品


10几年来,陈月卿全家只吃大地生产出来的食物,


如各种新鲜的青菜、水果、五谷类、海藻类、菇菌类、生的坚果类、豆类及一点点鱼类和肉类;


不吃任何加工食品,包括香肠、腊肉、火腿、烟熏、冷冻、罐头食品,以及合成饮料。




★对策2:多碱性食物、少酸性食物


酸性体质易生病,所以在饮食上应以碱性食物为主,


将肉、鱼、蛋、奶等酸性食物比例降至2成以下;


而且为了好消化,每餐最好只吃一种蛋白质,


因为肝脏不能同时处理两种蛋白质。


新鲜蔬果及五谷杂粮,是排毒、去酸、补充营养最好的食物。


为求营养均衡,每餐最好可以吃不同颜色的蔬菜,


同时轮流吃植物的不同部分,如根、茎(菜梗)、叶、花、果实等。




★对策3:尽量清淡,决不煎炸


饮食很清淡,尽量吃食物的原味,少油少盐少糖、根本不用味精;


烹调上,也避免高温油炸、炒、煎,以蒸、煮、凉拌居多。




★对策4:每天最少一餐生机饮食


生机饮食就是生吃新鲜、有机种植的蔬果,由各种含不同营养蔬果组成,


可提供富生机、含酵素、高能量的营养。


而酵素怕热,所以生机饮食可以保留最多的酵素和维生素。




★对策5:吃全食物


大自然非常奇妙,它在完整的食物中提供了丰富的营养。


以苹果为例,它最营养部位就是皮跟果核,


但大多数人都把最营养部分丢弃,相当可惜。




★对策6:早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少


早餐是最重要的一餐,早上七点到九点是小肠最活跃的时候,


这时吃早餐最易消化吸收。


早餐也影响一天的情绪和精力。晚上如果晚回家,


不要吃太多以免增加肠胃负担,此时可以只喝碗汤。







陈月卿55岁不拉皮的健康秘方


我,五十五岁,不拉皮。以前我是个药罐子,现在,大家叫我「永备电池」,


我长保不老、精力充沛的来源是吃对食物.「要健康,绝不能吃太多动物性蛋白质;日常饮食中,植物性蛋白质与动物性蛋白质的比例应为八比二。」


十六年来透过正确饮食,摆脱药罐子的陈月卿说。


她表示,食物是治病与健康最好的良药。十六年前,因苏起罹患肝癌,


开始投入饮食研究的她发现,原来很多疾病,都因吃错食物引起;


「在苏起没生病前,我就很注重均衡饮食,但身体还是很多小毛病,胃痛、肠胃炎不定期报到,苏起甚至说他亏大了,竟然娶一个药罐子回来。」


苏起生病后,陈月卿以神农尝百草的精神,调整全家饮食,


最后她采用「全食物」概念,让十六年来,两夫妻健康都在最佳状态。


「我最近去做肠胃镜检查,医师告诉我,我的食道像baby一样干净。」


陈月卿说,人难免有口腹之欲,很难餐餐吃生机饮食,而且凡生机食物都很贵,她也是依情况吃;


但每天早上她一定会用当令生机食材(如高丽菜、菠菜、苹果等)打精力汤喝,多花一点钱也没关系;


需用水煮过的,则买一般食材就好。


只要少吃红肉、大型深海鱼,多吃蔬果、五谷杂粮,就可改变身体机能。


老祖宗说:「药食同源。」只要吃对食物,也可达到预防、治病效果。


陈月卿强调,现代人常熬夜、工作压力大、缺乏运动,加上大吃大喝,


身体处于亚健康状态(介于生病与不生病间),


此时易出现头痛、失眠、疲倦等症状,


这是因为身体所需的酵素、矿物质无法正常吸收运转所致。




别轻忽身体警讯


陈月卿语重心长地提醒大家:「人体很奥妙,身体缺乏某种营养成分时,身体会以疲累、头痛等各种警讯提醒,表示你该补充微量元素或矿物质;但一般人并不去补充这些东西,反而以大鱼大肉来补偿身体。长期下来,身体没有获得应有的营养素,持续处于发炎状态,不断发出警讯。」


补充营养素不难,每天喝一杯精力汤,就能更健康。


「很多人以为精力汤就一定是冰冷的,其实多花点心思,它也可以是温热的。」陈月卿说。


像是到了冬天,她就会用黄豆加红番薯、桑椹干,跟温水一起打成汁,


营养丰富、口感好,就像喝杯热粥一样。


不少人怀疑,每天喝一杯精力汤就能变健康?


陈月卿强调,调养身体至少要花七、八年时间,她也是十六年来奉行不悖,才有如此好的效果;

她一直苦口婆心提倡全食物观念,就是希望让真正健康的饮食,成为更多人的生活方式,而这也是一种爱地球的表现


只是靜靜地等待雨停.
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-12-04 0
我经常吃垃圾食品。。。

65065917

ZxID:2247275


等级: 明星作家
桃桃  俺小名
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-12-04 0
垃圾食品不吃我就难受
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-12-05 0
没有这方面毛病
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
酱油二块五

ZxID:1611080


等级: 文学大师
弓凛   0/1梅林   0/1王哈   0/1旧剑   0/2
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-12-06 0
有道理啊
哇塞大西瓜丶

ZxID:672349


等级: 文学之神
好安静。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-12-07 0
这个   额没有看过
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