【已审】上班族应该这样坐,不长小肚腩_派派后花园

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【已审】上班族应该这样坐,不长小肚腩

 刷新数据 楼层直达
小庆的诱惑

ZxID：12158261

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等级: 文学大师
星もない夜の空 行くあても见えない目で贵方だけ居ればいい こ
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-08-10 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —


上班族每天坐着的时间最长,很多人都说坐得多了会长出小肚腩来.其实这是因为你坐的姿势不对头.改变一下你的坐姿,小肚腩就会跟你说拜拜啦.

我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye！

坐车时的收腹小动作
搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不动，均能有效运用这段拥挤不快的时间。

站着也能运动
混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
step1：将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
step2：用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，也可以做收腹联系。
step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。
step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
[ 此贴被琳儿来也在2010-08-10 22:22重新编辑 ]
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高杉晋助°

ZxID：12651628

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等级: 才华横溢
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-08-11 0
我超懒的
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琳儿来也

ZxID：1497904

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等级: 总版主
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-08-10 0
Re:上班族应该这样坐,不长小肚腩
已审
上班几年，肚子大了好多

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西西里.

ZxID：9281193

1111鲜花 5鸡蛋
等级: 派派贵宾
我是谁 我在哪 我要干啥~
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-08-10 0
有时间试试
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是非派派

ZxID：1543302

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-08-10 0
蛮有用的の
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五十度深蓝

ZxID：317237

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等级: 专栏作家
俞伤之叶,俞叶之伤......
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-08-10 0
这真的还是假的啊
在车上这样 人家会认为你生病了吧
我站在生命之树的枝头
泰达希尔的丛林让我迷茫
哪里再有永恒之井
哪里是我的栖木
纵然变身也无法解除我身上的惆怅.....
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