多吃蛋黄可缓解女性痛经_派派后花园

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多吃蛋黄可缓解女性痛经

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amay987

ZxID:353669

等级: 牛刀小试
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-30 0
[    post]该信息来源于“亲亲宝贝”


研究表明,维生素D摄入量的不足,可能会引起女性的慢性疼痛。

在英国每10人中就有1人一生中受过慢性疼痛的折磨,尤其是女性。据新加坡营养学家指出,鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D,女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D,才能保证骨质的健康,如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大,特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D,以缓解慢性疼痛。

据调查,蛋黄中含有宝贵的维生素D,在蛋清中是没有的,所以要摄取维生素D,蛋黄是一个不错的选择。

第三军医大学新桥医院妇产科杨鹰主任建议,一般来说,女性吃鸡蛋不要过多,特别是妊娠期的妇女,每天吃1个蛋黄为宜,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二,吃多了就有可能引起胆结石等,还对宝宝的健康会有不利影响。

专家推荐女人吃蛋黄的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5~7分钟为宜,还要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;利用鸡蛋还可以滋阴养血,与益母草同食,起到活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。可以取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤,是痛经患者的食疗佳品。[/post]
醉生梦s1丶

ZxID:1903789


等级: 文学之神
断了相爱、却断不了相思。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-12-01 0
蛋黄

那一天要吃多少个..
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-11-30 0
刚刚知道啊。。。
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
小嘉子气

ZxID:1991203

等级: 略知一二
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-11-30 0
真的有效果的吗?
青眼影沉沉

ZxID:2233512

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-11-30 0
真的假的啊?又怕蛋吃多了发胖。还有其他方法吗?
q629858719

ZxID:2116669


等级: 职业撰稿
默念、幸福
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-11-30 0
蛋黄几难咽下去!!!!
{薆旳越'銷魂.     {恨旳越'精神.
、Smoking

ZxID:1821107


等级: 文坛巨匠
春香曰 : ﹎情人無處吥洅⺌.梦龙無法取鮘.﹎﹖
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-11-30 0
额..这也可以
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