女性每月的两个绝佳减肥期_派派后花园

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女性每月的两个绝佳减肥期

刷新数据 楼层直达
紫瞳

ZxID:472740


等级: 明星作家
夏季的圣诞节,不一般的汗....
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-02-02 0
— 本帖被 琳儿来也 执行锁定操作(2010-08-04) —
‘我已经瘦了4公斤了!1个半月内只要稍稍注意就OK!”网友小Z与人分享自己的“生理周期减肥”经验。医学专家也认为,一个正常的女性每个月至少有两个阶段处于最佳的减肥时期,减肥效果可立竿见影!







  不减期

  月经第1-6天(低温期)

  身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。

  减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。

  速减期

  第7-14天(低温期)

  身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

  减肥计划:严格减肥,效果最好。此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。

  缓减期

  第15-21天(高温期)

  身体特点:体温逐渐上升,代谢不错,食欲渐增,营养吸收好。

  减肥计划:继续减肥,同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快,吸收也快。卵巢将进行排卵,这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态,效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意,巩固减肥效果最重要,否则会反弹,可少食多餐,最好能搭配运动。

  停止期

  第22-28天(高温期)

  身体特点:身体浮肿、体重上升,情绪不稳定、易怒,皮肤变得油腻,易生长粉刺痘痘,有便秘情况。

  减肥计划:减重效果停滞,须巩固效果。由于受到黄体素的影响,皮肤会变得油腻,身体容易水肿,体重开始停滞,而且食欲大增,情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水,选择缓和的运动,巩固之前的减肥效果。

  禁忌人群:慢性疾病患者,如糖尿病患者、心肺功能不佳者、肾脏病人等。
[ 此贴被紫瞳在2008-02-03 18:31重新编辑 ]
懒虫231

ZxID:11926715

等级: 略有小成
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2010-08-04 0
我去试试咯!谢谢楼主啊!
lqing418

ZxID:3091194

等级: 才华横溢
天空没有翅膀的痕迹而我已飞过!
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2009-01-03 0
挺不错的
shiyishi11

ZxID:649674

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2008-04-12 0
自用
太精彩

ZxID:689919

等级: 派派新人
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2008-04-12 0
感觉就是时刻都不能放松
米若莲净

ZxID:210779


等级: 热心会员
配偶: zhangzhang@s
{小米}
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-04-11 0
顶下~~~
尹恩惠

ZxID:724598

等级: 派派新人
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-04-11 0
谢谢!!!!!!!!!!!太感谢了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
genyan331

ZxID:283264

等级: 明星作家
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-04-09 0
恩,知道哦,呵呵
cherishwan

ZxID:650765

等级: 读书识字
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-04-09 0
好的  我的机会马上来拉```嘿嘿```
不准剩饭

ZxID:688369

等级: 派派新人
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-04-08 0
谢谢。。。太感谢了。。。
yuylyp

ZxID:611534

等级: 才华横溢
我一个人吃饭旅行到处走走停停 也一个人看书写信自己对话谈心
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-04-07 0
[size=6][color=#0000FF]与喜欢动漫的朋友一起分享
主要是一些自己收集的图片,如果有朋友有更好的可以跟帖发上,大家一起分享[/color][/size]

争取每天更新一点,呵呵
1:Naruto
2:死神
3:名侦探-柯南
4:海贼王
5.X战记
6.天使怪盗
renoirlei

ZxID:278074

等级: 寒窗墨者
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-04-07 0
好帖!
零╭落

ZxID:617252

等级: 牛刀小试
BL真YYD贱,70的DZ整天追着40的小号杀,贱!
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-02-03 0
貌似我顶过了,算了,再顶~~~好东西,UP UP
暮色百合

ZxID:479481


等级: 明星作家
配偶: 炸药
或许真的是一个错
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-02-03 0
我不想减肥啊!嘿嘿
彩虹水果

ZxID:406787

等级: 才华横溢
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-02-03 0
谢谢分享
122333

ZxID:156381


等级: 职业撰稿
离开,是无奈的选择...
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-02-03 0
谢谢啊~~
真的,我要学会舍弃...
清凉的风

ZxID:594382

等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-02-03 0
谢谢提醒。
yingning01

ZxID:236373

等级: 牛刀小试
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-02-03 0
啊~天数正好~~
后天开始努力!
凝月若寒

ZxID:633676


等级: 脱颖而出
【我回归了。。。】
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-02-02 0
第7-14天(低温期)

  身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

  减肥计划:严格减肥,效果最好。此时是代谢的最佳时期,女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛,皮肤会变得光滑滋润,减肥会更有效果。
我喜欢这个...明天开始努力减肥
零╭落

ZxID:617252

等级: 牛刀小试
BL真YYD贱,70的DZ整天追着40的小号杀,贱!
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-02-02 0
拿去用了~~~谢谢LZ分享
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