六个小妙招最减小肚腩_派派后花园

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六个小妙招最减小肚腩

刷新数据 楼层直达
静海星蓝

ZxID:1381876


等级: 派派贵宾
只能努力了 结果谁也无法预料
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-23 0
 缩腹走路法

  首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

  做法:

  平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

  游泳减肥

  方法:

  游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。怕冷的MM也可以游温水泳咯,为了体形,什么都不可怕咯!




  保鲜膜减肥

  这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。

  做法:

  在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。

  泡完半身浴后剥下保鲜膜,用热毛巾擦去凡士林,用香皂洗净。然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。
雨亭亭

ZxID:1570900


等级: 才华横溢
幸褔的時間總是過得那麼快,我們可不可以賴著不走呢?
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-23 0
我睡前會腹式呼吸.....

只是靜靜地等待雨停.
两个人的舞会

ZxID:278034


等级: 内阁元老
配偶: 老両
『四季很好,只要你在』
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-23 0
真的有用吗?
『青梅枯萎 竹马老去 从此我爱上的人都像你』
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-11-23 0
请问LSD.什么叫腹式呼吸

lixia629

ZxID:385423

等级: 派派新人
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-11-23 0
保鲜膜!!!!热就把人热死求,效果没求看出来
水青闲

ZxID:2388223

等级: 寒窗墨者
想见再也见不到
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-11-23 0
真的是要坚持那 天天坐着都怕又有小肉肉张出来
酱油二块五

ZxID:1611080


等级: 文学大师
弓凛   0/1梅林   0/1王哈   0/1旧剑   0/2
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-11-23 0
真帮啊!`
、Smoking

ZxID:1821107


等级: 文坛巨匠
春香曰 : ﹎情人無處吥洅⺌.梦龙無法取鮘.﹎﹖
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-11-24 0
本人不用减。哈哈
anying00010

ZxID:1825833

等级: 禁止发言
配偶: 568768591
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-11-24 0
真的吗?
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