【已审】如何不被“健康”食品骗_派派后花园

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【已审】如何不被“健康”食品骗

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xxyy9669

ZxID:10695491


等级: 热心会员
守着电脑取暖
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-06-15 0
如何不被“健康”食品骗

  广告中宣传的“健康”食品,是否真的可以放心大吃?标着“纯天然”字样的食品,是否真的不易发胖?无论是哪个国家的专业人员,都会做出同样的回答:未必如此。不少所谓的健康食品、天然食品、低脂食品,实际上可能热量甚足,绝不可掉以轻心。

  不少中老年人以为,低糖的“营养麦片”便是低热量的早餐,殊不知,替代蔗糖的,是阿斯巴甜或甜蜜素,它们本身几乎不含热量,但除掉大量的蔗糖之后,麦片用什么来填充体积呢?答案是大量的糊精。而糊精,就是淀粉的水解物,它们比淀粉还容易消化,升高血糖和变成热量的速度更快!

  也有不少减肥的女士认为,吃低糖的饼干、蛋糕和曲奇,就可以让自己在吃零食的时候放下心理负担。然而,低糖不等于低脂,而油脂的产热量是蔗糖的2.25倍。放进去大量油脂的点心,如果按照单位重量来算,热量比纯白糖还要高!对控制体重肯定没有什么好处。

  低糖饮料虽然含糖只有3%~5%,但如果每天喝上4瓶,摄入的热量就会相当于一整碗米饭,绝不可把它们和毫无热量的茶水和矿泉水相提并论。

  那么低脂食品是否令人放心呢?低脂肪的食品,未必能够放心去吃。例如,低脂饼干单位重量的热量值低于高脂饼干,但其中含有淀粉和糖,每100克中所含的热量也能达到400千卡左右,比一碗白米饭还多。

  “纯天然”的健康食品,也有同样的麻烦。一位女士每天都要吃一袋坚果,因为她听说花生、榛子、大杏仁、核桃、开心果之类都是健康食品,能减少心脏病发生的危险。其实,它们是货真价实的热量炸弹,每100克当中所含的热量居然高达600千卡以上。如果不增加运动,这些食品最好每天不要超过28克,而且吃了它们,就要适当减少菜肴中的油脂作为补偿。

  这个补偿原则同样适用于酸奶和牛奶这类高营养食品。酸奶的确有益健康,但只有用酸奶代替一部分饭菜,才能达到帮助减肥而维持健康的效果。如果没有减少主食和菜肴的数量,餐后大喝酸奶,必定会额外增加不少热量,得到的结果只有增肥。
[ 此贴被琳儿来也在2010-06-15 19:08重新编辑 ]
stwamy

ZxID:10492051

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-07-05 0
唉,商家为了利益什么都能忽悠
tt137391517

ZxID:12423890

等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-07-03 0
原来如此啊,果然广告是骗人的,只告诉人们有利的一面,误导顾客!  
mikaile

ZxID:6857732

等级: 热心会员
向来缘浅,奈何情深。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-06-16 0
事实不能两全吗?一方面有利,一方面有害……
Sempre Lontano·永远离开
不争,天下莫能与之争
叮当。

ZxID:5877775


等级: 内阁元老
配偶: 玉铃兰
严重的西藏综合症,厌倦了城市
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-06-16 0
宣传真是害死人

豆太

ZxID:8905265


等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看,最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-06-15 0
谢谢
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欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
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