从脸色,以及脸上不同部位的皮肤状况,都可以看得出你现在缺乏什么营养素.
缺少的养分最好力即补充,免得身体产生失衡现象.
脸色....
脸色过於苍白,显示饮食中缺乏叶酸, 铁质及维他命B12
前额....
前额出现痘斑,
是肝臟里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,
更要避免饮用太多的酒精
太阳穴....
太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,
造成胆囊阻塞,需要赶紧进行体內大扫除.
眼睛的四周围....
眼睛的四周围干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,
显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取.
脸颊....(菸头要注意!!!)
老菸熗的脸颊容易出现浮肿, 並出现清晰的微血管纹路,
这是皮肤缺乏氧气的讯號,最好的方法就是戒菸!
嘴角....
嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了!
嘴唇....
当天气並不特別干冷,嘴唇却依然出现干燥,脱皮,剥裂现象,
你的身体告诉你缺乏维他命B群, 需要加以补充一番.
下顎....
每个月在月经来潮前后下顎长出一颗颗痘子,这区域的皮肤变化与卵巢
有直接的关係,可以进行身体按摩或是淋巴引流改善.
眼睛下方....
眼睛下方与肾臟有直接关係.当出现黑眼圈,眼袋及浮肿现象时,
表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水.
鼻子两侧....
鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干隆脱皮现象,表示血液循环不良,
可以適度地进行按摩, 加强这部份皮肤的循环.或是適量补充锌,唯他命B2及B6,
对於改善这部分皮肤循环与油腻,有很大的帮助.
脸颊两侧....
这部分皮肤出现粉刺, 表示饮食必须加以节制,不要暴饮暴食,
要多食用帮助身体去毒的食物,像苹果即对於身体肠胃白净有很大的功效.
健康小常识~~
空腹时，不可吃蕃茄
许多人爱吃蕃茄，肚子饿时也拿蕃茄来充飢。但是却不知道，蕃茄
中含有大量的胶质、困质以及肺胶酚等可溶性收剑剂成分。 这些物
质会与胃酸发生作用，形成难溶解的「结石」，从而阻塞胃的出口
幽门，使胃內压加升高，造成急性胃扩张，引起腹痛、呕吐，甚至
发生失液性休克。因此，最好是在饭后再食用番茄。
常吃宵夜 易患胃癌
日本学者栗田英男教授经多年观察研究发现，常吃宵夜易引发胃
癌。他曾对30-40岁年龄层的人进行饮食状况的调查，结果发现在胃
癌患者中，晚餐时间无规律者佔38.4%，而同年龄层健康人中，晚餐
时间不规律者比例较小。为什么常吃宵夜易引起胃癌呢 ？首先，胃
黏膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次。而这一再生
修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进
餐，胃肠道得不到必要的休息，其黏膜的修复也就不可能顺利地进
行。 其次，夜间睡眠时吃下的食物长时间停滯在胃中，可促进胃液
的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、
溃疡、抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油
炸、烧烤、腊製食品，长时间滯留在胃中，更易对胃黏膜造成不良
的影响，进而导致胃癌。 常吃宵夜不仅易诱发胃癌，还容易引起肥
胖、糖尿病等多种其他疾病，所以，这是一种不良饮食习 惯，应儘
早克服。 (摘自89.08.16中华日报)
吃辣吧!
吃辣一族，对抗幅射最勇。喜欢吃辣的人，身体通常比较健康，这
是因为辣辣的滋味，可以杀菌，让身不 容易 生 病。然而最新的研
究却发现，红辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黄素等等香辛料，还可 当
作抗辐射的保护剂唷！ 「农业及食品化学期刊」的最新研究报告指
出，香辛料能够保护细胞的ＤＮＡ不受辐射线的破坏；尤其是对於
迦玛射线的伤害，香辛料的保护可说是最为彻底。 印度研究人员针
对各种香辛料进行比较，以了解红辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黄 素
等 各种 香辛料预防辐射的保护功效，结果发现，红辣椒预防辐射
的保护功效最为显著。 你也是吃辣一族吗？肠胃不好的人，可千万
不要隨便吃辣了。少少的吃、慢慢的 吃， 让身体慢慢习惯辣辣的
味道，才能够让辣辣的感觉保护自己唷！
另外，电脑族要常喝味噌汤，或以味噌当沾料，有利辐射线残留物
的排出！味噌含 有丰富的 B12 和某种特別旳酵素，能將身体內的
放射线排出体，曾经接受化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食
用。提供给长期使用电脑的各位参考！
