[color=#663300][size=3]品咖啡亦瘦身:咖啡中的咖啡因,具有促使脂肪分解的作用,可将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥效果了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
喝咖啡后的运动瘦身法:由于饮用咖啡后30—40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10—15分钟;原地做些小的运动,像扭转伸展上半身、踏脚、收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法 如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液流动方向,朝心脏部位移动按摩,还能达到分解脂肪的减肥效果。
办公室喝咖啡瘦身的最佳时间 1.午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。2.下班前再喝一杯咖啡并配合步行。
黑咖啡———最健康的咖啡 黑咖啡热量很小,餐后喝杯黑咖啡,能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。
咖啡瘦身的要诀 1.不要加糖,可以加少许的奶,因为糖会妨碍脂肪的分解。2.热咖啡比浓咖啡有效。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。3.浅度烘焙的咖啡最有效。烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。[/size][/color]