【已审】3招教你练小腹 夏天不怕露肚子_派派后花园

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【已审】3招教你练小腹 夏天不怕露肚子

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amay987

ZxID:353669

等级: 牛刀小试
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-06-09 0
— 本帖被 流螢° 从 家居美食 移动到本区(2011-01-28) —
来源:YOKA时尚网-《好管家》

  天气慢慢热起来,再也没有厚重的大衣可以掩饰我们的身材,长裤、短裙,还有单薄的T 恤,哪一样不需要通过平坦紧实的小腹来表现美丽呢?现在开始塑形吧!

按压肚脐四周

  1. 在浴盆中按压肚脐四周。

  无论你喜欢全身浴还是半身浴,都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。用指尖按压肚脐四周,遇到稍硬的部位着重按压一会儿,这样可以帮助肠蠕动,顺便达到消解便秘的效果。


办公室扭动腰部

  2. 坐在座位上时,左右扭动腰部。

  在办公室或家都可以随时进行,只需要坐满四分之三的椅子,挺直背部,左右交替扭动腰肢,每日20 分钟,这样做可以让小腹赘肉明显收紧。


自行车运动

  3. 空腹自行车运动。

  要想快速瘦小腹,空腹练习自行车运动是非常有效的,运动中不用过分追求速度,只要保持有节奏的身体摆动和呼吸,就能够燃烧大量脂肪,充分锻炼到小腹肌肉哦!
[ 此贴被琳儿来也在2010-06-09 19:19重新编辑 ]
wonderfulhhh

ZxID:12354039

等级: 略知一二
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2010-06-12 0
收到,,我的肚子就是气球型的,,烦恼呀。。。
骆魄魂

ZxID:12173573

等级: 文坛巨匠
只有男女之间才有纯粹的友谊,只有男男之间才有纯粹的爱情……
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2010-06-12 0
恩~~~
试试~~~~~
青楼自古无娇郎,残花败柳排成行。

纵有鸳鸯三两对,也是野鸭配色狼!

谁说青楼无娇郎?眼前就有金凤凰。

有朝一日从良去,踢飞这群大色狼!
骆魄魂

ZxID:12173573

等级: 文坛巨匠
只有男女之间才有纯粹的友谊,只有男男之间才有纯粹的爱情……
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2010-06-12 0
恩~~~
试试~~~~~
任意平

ZxID:11377972


等级: 内阁元老
路人123 心懒意懒
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-06-12 0
坐在座位上时,左右扭动腰部。
感觉好怪,就不怕别人以为我抽风了?
签名档
re2005

ZxID:11367276

等级: 略有小成
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-06-12 0
有没有快速的啊~~~~~~
sheila1

ZxID:229441


等级: 文学大师
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-06-12 0
我要去试试
90后老大
绯红暮色

ZxID:10671165

等级: 自由撰稿
让我成为毒舌派掌门吧
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-06-11 0
引用
引用第8楼乱舞殇女于2010-06-11 02:16发表的  :
坚持不下来啊。。。

一样啊
到不是有多爱你
    只是不想再寻寻觅觅
恋恋艳窝

ZxID:12163508

等级: 略有小成
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-06-11 0
不错啊,简单有效
糖囝囝

ZxID:10501782

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-06-11 0
绝对穿T恤遮住肚子的某一飘~~
格兰芬多式友情,果然很廉价。。。。。。
乱舞殇女

ZxID:11176203


等级: 派派贵宾
明月直入,无心可猜。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-06-11 0
坚持不下来啊。。。
貓夫人°

ZxID:2243899


等级: 派派版主
配偶: 暮夏°
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-06-10 0
有时间偶试试,

luwenting

ZxID:5014334

等级: 牛刀小试
天不知 人自知
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-06-10 0
记住了~~~~~
mikaile

ZxID:6857732

等级: 热心会员
向来缘浅,奈何情深。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-06-10 0
坐在椅子上扭腰,要是管用就好了……
Sempre Lontano·永远离开
不争,天下莫能与之争
瑜儿

ZxID:11316676


等级: 文学大师
若你愿意坚持,我必坚定等待;若有一日你反悔,我必死心放弃。求
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-06-10 0
还有啥招吗?
豆太

ZxID:8905265


等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看,最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-06-09 0
咋不敢啊本身人就胖更不敢了
[img]http://l.paipaitxt.com/118851/10/12/19/101_8905265_c79289ae2
b44e4b.gif[/img]


欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
llpig

ZxID:10312326

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-06-09 0
吼吼吼
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-06-09 0
已审

我绝对不敢露肚子。。

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