早晚两杯盐水血压升到180
专家称淡盐水不必天天喝 盐分超标危害健康
听说喝淡盐水可以杀菌、消炎、预防感冒和清肠，53岁老教师每天早晚必喝两杯淡盐水，谁知道最近每天到下午就头昏、心慌，到医院一测吓了一跳，血压100mmhg /180mmhg。记者昨天从南京市第一医院获悉，最近一段时间由于生活习惯上的误区导致血压、肾脏出现异常的患者每天都有10多例，专家指出，盐水不必天天喝,盐分超标危害健康。
53岁的李老师平时很注重身体，生活很有规律，也没有发现有过高血压、心脏病的情况。上个月天气忽冷忽热，李老师在一个月中发了三次烧，还有两次拉肚子，感觉身体虚虚的，在晨练中听一同伴说每天早起和临睡前喝杯淡盐水，这样可以预防感冒，还能杀菌，李老师想起以前也在一本书里看见过有关这方面的常识，从此每天都坚持这样。
上周开始一到下午一节课后就出现头昏乏力脸色潮红的症状，昨天下午忽然晕倒在课堂上，师生们连忙将其送到南京市第一医院，经检查血压达到100mmhg/180mmhg，在仔细问询后医生得知李老师每天都要喝两大杯淡盐水，血压高的原因终于找到了。
南京市第一医院老年医学科龚和禾主任告诉记者，经常有人询问他喝淡盐水好不好，他认为，虽然夏天出汗多，流失的盐分比平时快，但中国人的口味重，通过日常饮食完全可以补足盐分。而淡盐水再淡，也可能导致盐的摄入量超标，不但不能抗病毒，反过来还会危害健康。每个人都这么喝，肯定不适合。
龚主任说，世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差不多是4.5克，再加上从饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准摄入量。
对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。随着夏季的到来，很多人在清晨喝淡盐水，是觉得每天出汗多，可以补点盐分，而且盐水有杀菌作用，空腹喝能帮助清除身体里存留的有害物。可是，正常情况下，身体丢失的盐分通过日常的饭菜就可以补足。
在清晨起床口渴多是夜间水分丢失较多引起，喝淡盐水只会加重缺水的症状。即使患有慢性咽喉炎、口腔感染、牙龈肿痛，医生也是建议含漱淡盐水，没有喝淡盐水杀菌一说。
“室外工作及体力劳动者可适量补淡盐水”。龚主任指出，在室外、高热环境下工作的人群，以及体力劳动者，由于出汗过多，适量补淡盐水则是必要之举。医生主张，500ml淡盐水以0.2-0.3%的浓度为宜，摄入盐分不超过1.5克，其它盐分应从三餐里补充。普通人一般建议早起后空腹喝温开水或温茶水，后者不但能生津止渴，还有助于清肠排毒、去油脂，对吸烟、肥胖、熬夜、饮食大鱼大肉的人尤其有利。但有感觉累、口淡、胃口不好、头脑不清醒、嗜睡、尿清的症状时，可能说明身体出现低钠反应，可适当补充淡盐水，补充后仍有不适的应到医院就诊。
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