影响头皮屑多少的饮食习惯_派派后花园

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影响头皮屑多少的饮食习惯

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中国人瘦

ZxID:762154

等级: 才华横溢
当命运扼住了你的喉咙,你就挠它的胳肢窝…
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-10-07 0
  头皮屑是人类头皮上最普遍的苦恼,它会让人心情不好,并在与人交往中给你带来尴尬。合理的饮食可以减少头皮屑的产生,反之,不合理的饮食可以让头屑愈演愈烈。
  一、可能加重头屑的食物
  1.辛辣和刺激性食物
  辛辣和刺激性食物会刺激头油及头皮屑的形成,加重头皮刺痒感,因此,应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、酒及含酒精饮料等。
  2.油炸、多糖和含脂肪量高的食物
  上述食物摄入过多会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而加快头皮屑的产生。

  二、可能减少头屑的食物
  1.富含维生素B2、维生素B6的食物
  维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心,蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外,还有麦胚、酵母、谷类等。

  2.具有健脾作用的食物
  中医认为,头屑多与脾虚湿蕴或湿热内蕴有关,因此,多吃具有健脾利湿作用的食物可以减少头皮屑的产生,如扁豆、山药、薏米、芡实、莲子、冬瓜等。天气凉快了,熬点薏米粥、莲子粥,做菜时可以多用冬瓜、扁豆等材料,既能享受美味,又能健脾。
琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-10-07 0
很不错哦.继续努力啊

fanny412

ZxID:1539002

等级: 略知一二
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-10-07 0
頭皮屑不是太多,不過還是要減少吃辛辣的食物喔!!!
sainkho13

ZxID:97377

等级: 读书识字
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-10-07 0

谢谢,不过我没头屑= =
bsygq

ZxID:1888249

等级: 博览群书
朋友就是风朋友就是雨有了朋友就可以呼风唤雨
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-10-08 0
不错不错
碎岁

ZxID:690191

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-10-08 0
辛辣食物对皮肤也不好
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