【已审】开心食物提升你的笑脸指数_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
正序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：815 回复：4

【已审】开心食物提升你的笑脸指数

 刷新数据 楼层直达
孟客

ZxID：10083412

1鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
配偶: 百草春生
仿佛自如。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-15 0
        无论是工作或生活，我们总是会遇到不快乐的事情，并且深感压力重重围绕。很多人都喜欢“化悲愤为力量”，以为暴吃过后就能解千愁，而他们认为能化解不快的，首先必数零食如糖果、薯片等等，事实并非如此，零食吃多了，只会令人情绪更加不稳；反之，天然食物中某些营养素才是稳定情绪，防止压力症状出现的“开心食物”。





■ 钙质：提升精神的饮食营养，松弛神经的能手

    相信很多人都知道，钙质是帮助骨骼及牙齿健康成长的必备营养，但你又有否想过：虽然人体百分之九十九的钙质都存在于骨骼中，但原来钙质亦有调节心跳、帮助轻松绷紧神经，以及维持正常神经功能的作用。钙质其实有如我们人体的镇定剂一样。有助刺激神经的讯号传达。如果缺乏钙质的人，精神很容易变得紧张，因为工作产生的疲劳和压力就无法舒解，人当然也难以释怀和感受到轻松愉快，脾气不但变得愈来愈暴躁，就连肌肉也会变得很紧张。不过，若是原来吸收的钙质过多，却会因为神经系统过于松弛而变得昏昏欲睡。故此在日常生活中，要适量进食含丰富钙质的食物如牛奶、鸡蛋、肉类、深绿色的蔬菜等。

■ 镁：改善情绪低落

    人的情绪总有高低起伏之时，如果你正值心情不快的时刻，相信有改善情绪低潮作用的镁质就能帮你一把。镁质对人体神经系统及维持肌肉正常功能都非常重要，而且更能促进人体新陈代谢制造蛋白质，从而更能舒缓紧张不快的情绪，令心情开朗起来。此外，镁质更是人类抵抗痛苦的必备矿物质，并能促进心肺及血管的健康。想增加镁质的吸收，做个轻松快活人，不妨在日常生活中常吃柚子、柠檬、杏仁、苹果等含丰富镁质的天然食物。


■ 锌：人体脑部督导员

    有研究指出，锌质对于人体脑部的运作非常重要，而且能保持人体中细胞及酵素正常功能，并帮助制造能稳定情绪的蛋白质，有效缩短身体内外伤口愈合的时间。如果你想改善精神状态，时刻都保持头脑清醒，并且不会受精神压力影响而感到不快的话，你可多吃含锌质的食物如脱脂奶、蛋类、啤酒酵母、瘦猪肉、小麦胚芽、蚝、香蕉等，以平衡人体的各项活动。



■ 维生素B族：维持血清素平衡

    当我们不开心或感受到压力时，身体消耗营养素的速度会特别快。如果不想经常处于不快，情绪难以抒发的状态，维生素B族就是你必备的营养素，因为维生素B族能令大脑内的一种物质“血清素”保持平衡状态，有助于稳定我们的情绪及神经系统。此外，维生素B族亦能有助于身体在新陈代谢的过程中，制造能提升精神的碳水化合物，这样就算面对再难过的事情，心情也不会因此而容易变得大起大落。令人开心的天然食物综合国际医学界的研究报告显示，有些天然食物会让人吃了快乐而健康，因为它们含有抗郁物质！赶紧看看什么食物可让你快乐。

相关帖子链接：

http://www.paipai.fm/r6655157_u10083412/
     
  十种开心食物 让你快乐抗忧郁


[ 此贴被流螢°在2010-05-15 10:09重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +3

  • 流螢°

    		 派派币 +3

    感谢您的分享~
隐藏
收藏 新鲜事

相关主题


回复 引用 新鲜事
顶端
魏冉

ZxID：9779501

0鲜花 0鸡蛋

等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-06-06 0
口水啊
回复 引用 新鲜事
顶端
言吾之涵

ZxID：12176145

0鲜花 0鸡蛋
等级: 读书识字
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-25 0
这些美食都让我流口水了
回复 引用 新鲜事
顶端
猫几°

ZxID：11230103

2036000鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 染丹青
2025，请对我好一点。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-19 0
呃~
人最重要的就是开心~



回复 引用 新鲜事
顶端
流螢°

ZxID：255479

3531鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-15 0
Re:开心食物提升你的笑脸指数
已审核。
悄悄乃太体谅俺们工作了╮(╯_╰)╭

楼主留言：

顺手咩~╭(╯3╰)╮

回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复