【已审】吃素最后再放油 让你5天瘦10斤_派派后花园

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【已审】吃素最后再放油 让你5天瘦10斤

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mylord

ZxID：3331904

3鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
倦怠
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-26 0
很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗？




最后才放油

　　1、做菜的时候最后才放油

　　很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。




吃白面包

　　2、选择白面包或者馒头

　　吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。





只吃披萨的馅料

　　3、挑剔地吃披萨

　　外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能减少摄入热量：150卡路里。





开水代替喝果汁

　　4、用开水代替喝果汁

　　果汁、特别是瓶装果汁里含有大量的糖分，热量高得吓人呢。建议用开水或者其他无糖的茶水冲淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。






多吃菜

　　5、少吃肉多吃菜

　　包饺子或者做其他肉馅的时候，尽量选用精肉。多加一点蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一点肉。






红酒会让人变胖

　　6、换一个小的红酒杯

　　尽量选小的酒杯吧。不要以为酒、特别是红酒，是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒，与一碗白饭的热量差不多，约240卡路里。
[ 此贴被琳儿来也在2010-05-26 15:40重新编辑 ]
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魏冉

ZxID：9779501

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等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-06-06 0
离不开肉肉
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白弃

ZxID：2726697

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等级: 文坛巨匠
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-05-30 0
要减肥的话选择直接不吃
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猫几°

ZxID：11230103

2036099鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 染丹青
2025，请对我好一点。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-05-30 0
我是肉食动物~



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豆一样的云

ZxID：11685605

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等级: 文学大师
我在仰望那遥不可及的美好
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-05-27 0
好吃

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tqrs

ZxID：8823752

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等级: 牛刀小试
在别的太阳下我们何所求？谁放逐自己，放得下自己？
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-05-27 0
只要我爸在家一天一顿饭都不能少= =节食减肥的方法完全不可能……
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兕子

ZxID：9466731

1鲜花 0鸡蛋

等级: 家喻户晓
宅妈的宝宝不爱宅
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-27 0
我总觉得吃不饱……
不看坑
不言坑
请勿言坑……
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zhongrita

ZxID：7935152

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等级: 小有名气
結局和過程都有了.再去糾纏.連自己都覺得貪婪..
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-26 0
不是自己掌厨。。
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琳儿来也

ZxID：1497904

33324鲜花 2鸡蛋

等级: 总版主
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-26 0
Re:吃素最后再放油 让你5天瘦10斤
已审

悲剧的我肉食

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